现在的生活节奏比较快，人们的压力和各种外界因素也会导致情绪出现一些波动。另外不良的生活习惯，如心情经常焦虑以及常吸烟饮酒，也会导致心率加快，心里加快如果心里加快缓解不及时，会引发一系列的精神疾病。那么心跳过快怎么办呢?

　　一、屏气法

　　在生活中让人们深吸一口气后屏住气，在将气呼出。另一种办法是让人们深呼一口气后，屏住气再用力吸气，应用这两种办法，有时可使过快的心跳减慢。还有诱发呕吐用压舌板或手指刺激咽喉，诱发呕吐，通过兴奋迷走神经，可反射性地引起心跳减慢。

　　二、压迫颈动脉窦

　　在生活中颈部大约与甲状软骨上缘同一水平们得搏动最明显的部位，以第2、3、4三个手指向颈椎压迫，最好以按摩为主，每次时间不超过5-10秒钟。如果没有效果隔几秒钟再按摩，但在按压时不可以两侧同时按压，因为有使心跳突然停止的危险。一旦发现心跳减慢，应立即停止按压。

　　三、压榨眼球

　　在生活中由家里人以手指压榨一侧或两边眼球约10秒钟，比及心跳有暂时中止现象时，慢慢减压。在压榨眼球时用力不要太大，有青光眼或高度近视的人不能用这种办法，因有引起眼内压力增高或发作视网膜剥离的风险。

　　四、提高心脏效率

　　在生活中运动可以有效的提高人体心脏的跳动效率，减少必要的心脏泵的数量，并将心脏泵的输出增加约百分之十，因此你可以尝试依最大心率为百分之九十分钟跑四分钟，然后进行慢跑的速度最大心率为百分之七十。专家说每星期运动三次，会很好的提高心脏的跳动频率。

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