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导读:经过漫长的280天孕期,总算要迎来卸货的这天,许多辛苦挺着大肚子的孕妇,深为怀孕后期的水肿、失眠、呼吸不顺畅和频尿等不适所苦,眼看预产期已经过了,但是肚子却一点动静也没有,实在让准妈咪担心不已。那么预产期到了还没生怎么办,预产期怎么算才最准确呢。
预产期到了还没生怎么办,预产期怎么算才最准确
预产期怎么算才最准确,如何定义过期妊娠。
常听到孕妇说怀胎九月、怀孕十个月,要了解什么是过期妊娠之前,必须先知道预产期怎么计算出来。
预产期是根据孕妈咪孕前最后一次月经的第一天(last menstrual period, LMP),加九个月又七天就是预产期,也就是在LMP的日期加上280天(40周),这天就是预产期。因此孕妇要了解,LMP并非受孕的那天,所以胎儿在母体只生长38周(266天),而非280天。
超过预产期2周=过期妊娠
LMP预估预产期的算法,只适用于月经规则,而且固定28天来一次的女性。举例来说:如果月经35天来一次,预产期就会延后7天;许多女性的月经不规则,或是记错最后一次月经的日期,就要以其他方式来预估预产期。目前超音波的技术十分发达,医师可以在胎儿6至12周大时,测量胎儿的头臀长,再回推正确的周数,但若是孕妇的怀孕周数较大,也不适用这个方法,预估日期的准确度就会大大降低。
预产期只是一个平均的参考值,大约只有5%的孕妈咪会在预产期当天生出宝宝,一般而言,若怀孕超过预产期2周,也就是超过42周,才真正定义为过期怀孕。因此在预产期的前后两周分娩,都是很正常的情形,准妈咪不必太过紧张。
过期妊娠的原因
根据研究,过期妊娠的发生率约10%,其造成原因目前未有明确定论,一般认为可能与胎儿肾上腺皮质刺激素不足、胎盘硫酸酵素缺乏、胎儿中枢神经系统缺损(例如:无脑儿)有关,或者是平日缺乏运动、胎儿过小、羊水过少、受孕日期算错、误食药物抑制子宫收缩等,也有可能会影响妊娠周数,造成过期妊娠。
预产期到了还没生怎么办,固定运动帮助顺产
孕妇不但可以运动,而且建议孕妇养成运动的习惯!运动对孕妇有许多好处,不但能改善常见的孕期不适,例如:反胃、呕吐、胀气和便秘等,对于体重控制也有很大的效果。孕妇运动能增加肌耐力,对于顺产有很大的帮助。
孕妈咪在怀孕期间可以做些什么运动呢?比较推荐的运动是散步、有氧运动、瑜伽、飞轮和游泳等,都是不错的选择,但有些孕妈咪可能有早产的疑虑,要选择固定运动前,请先跟自己的妇产科医师讨论之后再进行。
促进产兆运动‧以37周为界
虽说超过预产期2周以内分娩都算正常,但过了预产期之后,许多妈咪挺着大肚子,成天担心胎儿在肚子里的情形,在生理和心理上都是莫大的压力,有些运动可以帮助产兆出现,但必须在满37周之后再做,太早做反而会促进子宫收缩,造成早产的疑虑。
建议孕妇可以在怀孕满37周后,积极做些产前运动,例如:抱腿、蹲踞(青蛙蹲)、爬楼梯、拉梅兹法等,对于促进产兆出现都十分有效。
不过医师指出,这时候孕妈咪的肚子很大,达到孕期体重的最大值,爬楼梯、青蛙蹲的动作对膝盖负担较大,不建议孕妈咪太频繁地做,目前有些孕妇瑜伽教室或母婴亲善医院,提供生产球的运动,能促进产兆且减轻膝盖的负担,尤其体重增加较多的孕妈咪可以考虑。
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