在生活中，我们每走一步其实都需要用到我们的膝盖，小编不知道大家有没有亲自询问过我们的膝盖它是否还好吗?如今的你若膝盖会渐渐感觉到酸软、疼痛、作响或者发凉等，那么小编在此就希望大家能够从现在开始爱护好我们双腿，可是在生活中我们要怎么做才好呢?

　　001、穿过膝裙子

　　女人天生就爱美，可是美与健康有时候两者不可得兼，因此为了避免我们年纪轻轻就出现老寒腿，小编就建议大家在夏天的时候穿过膝的裙裤，并且也要避免空调直接吹到我们的膝盖，如果坐椅子的时候发现自己的双腿发冷，那么就可以给我们的膝盖轻轻搭上一条围巾，因此来给它足够的温暖。

　　002、拍打膝盖

　　其实我们在空余的时间就可以多拍打一下自己的膝盖了，而若是大家怕疼的话，那么便可以在膝盖上放一条毛巾垫着了，因为这样我们拍打的力度才能够更好的渗透，并且也会使得膝盖里面的寒气能够得到疏散，自然人的腿部就不会那么寒了。

　　003、多晒太阳

　　若我们的膝盖在生活中会发凉，那么大家就可以带上黑色的护膝了，并且有阳光的话大家最好就多到阳光底下晒一晒，而这样子坚持一一会便能够感受到自己的腿部没有以前那般寒并且也不会那样疼痛了。

　　004、运动保护方法

　　若大家喜欢运动的话，那么在登山的时候最好就是拿上登山杖，因为在下山的时候大家若遇到了“之”字形的道路，那么登山杖便可以帮助我们缓解膝盖的压力了。此外，为了避免运动对膝盖的压力，小编也希望大家不要进行地面跳跃、快跑等行为。

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