导读：提到不孕症，现在仍有不少人认为是女性单方面的问题。然而，根据世界卫生组织的调查，几乎半数的不孕原因与男性直接或间接相关。即使女性接受治疗，若问题出在男方身上的话，也是徒劳无功，因此应夫妻双方共同面对，一起参与治疗。

10招帮男性打造好孕体质

　　不同于女性的卵子，男性每天都会制造出精子。但是随着年龄的增长，睪丸的机能也会跟着衰退。另外，睪丸的最适温度为32～34℃，超过37℃以上，功能就打对折，不容易使女性受孕。遵守以下10招，帮男性打造好孕体质。

　　1.禁烟

　　许多研究报告都已证实，吸烟会对生殖机能带来负面影响，导致精子形成异常，运动低下，甚至产生变形精子的频率变高，受孕能力因而低下，甚至造成勃起功能障碍。即使受精成功，胎儿有可能流产或罹患先天性疾病。

　　2.选择宽松的四角内裤

　　根据英国曼彻斯特大学与雪菲尔大学的共同调查指出，穿著三角裤等较紧的内裤的男性，由于睪丸温度容易上升，与穿著透气性较好的四角内裤的男性相比，精子数量较少。

　　3.适量饮酒

　　过量饮酒会阻碍精子正常产生，尽量避免。

　　4.控制泡澡、桑拿浴的时间

　　若睪丸附近的温度越高，睪丸的机能也会跟着衰弱，因此不要泡澡过久。另外，桑拿房里的椅子受到热气影响，温度很高，切勿长时间待在里面。

　　5.不要长时间骑脚踏车和机车

　　脚踏车座椅的前端会压迫到男性的会阴(位于阴囊根部到肛门的部位)，且贴身的训练服也会使体温上升，影响到生殖机能。此外，也有众多报告指出，骑脚踏车与勃起功能障碍息息相关，因此还是少骑ㄧ点吧!

　　6.远离放射线

　　日本男性不孕症治疗专家石川智基表示，骨盆区域接触到放射线或X光，会伤害睪丸，减少精子数量。

　　7.停止使用生发口服药

　　有ㄧ部分的生发药物主要成分为非那斯特莱，同时也是ㄧ种抑制男性贺尔蒙的抗雄激素药物，服用后可能会产生精子数量减少、勃起功能障碍、射精障碍等副作用。建议正在接受不孕治疗的男性暂停使用生发药物。

　　8.规律的生活习惯

　　规律的生活步调，能帮助制造健康的精子，且摄取维他命C与E，进ㄧ步提升精子的质量。

　　9.笔电不要放在膝盖上

　　睪丸不耐热，若将笔电放在膝盖上使用，笔电散发出来的热气会传导致下半身，使得睪丸处于高温环境，大大减弱精子制造能力。美国石溪大学研究结果也发现，笔电放在大腿上使用1小时，睪丸就会提高2.5℃。

　　10.勿过度禁欲

　　石川智基表示，适当的禁欲可提高精子的质量，增加受孕机率，但时间太长反而会降低精子运动能力，DNA的损伤率也提高。而且精子的生存期间只有短短的3天，超过3天以上，死灭精子的数量就会变多。建议禁欲1～2天即可。

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