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导读:提到不孕症,现在仍有不少人认为是女性单方面的问题。然而,根据世界卫生组织的调查,几乎半数的不孕原因与男性直接或间接相关。即使女性接受治疗,若问题出在男方身上的话,也是徒劳无功,因此应夫妻双方共同面对,一起参与治疗。
10招帮男性打造好孕体质
不同于女性的卵子,男性每天都会制造出精子。但是随着年龄的增长,睪丸的机能也会跟着衰退。另外,睪丸的最适温度为32~34℃,超过37℃以上,功能就打对折,不容易使女性受孕。遵守以下10招,帮男性打造好孕体质。
1.禁烟
许多研究报告都已证实,吸烟会对生殖机能带来负面影响,导致精子形成异常,运动低下,甚至产生变形精子的频率变高,受孕能力因而低下,甚至造成勃起功能障碍。即使受精成功,胎儿有可能流产或罹患先天性疾病。
2.选择宽松的四角内裤
根据英国曼彻斯特大学与雪菲尔大学的共同调查指出,穿著三角裤等较紧的内裤的男性,由于睪丸温度容易上升,与穿著透气性较好的四角内裤的男性相比,精子数量较少。
3.适量饮酒
过量饮酒会阻碍精子正常产生,尽量避免。
4.控制泡澡、桑拿浴的时间
若睪丸附近的温度越高,睪丸的机能也会跟着衰弱,因此不要泡澡过久。另外,桑拿房里的椅子受到热气影响,温度很高,切勿长时间待在里面。
5.不要长时间骑脚踏车和机车
脚踏车座椅的前端会压迫到男性的会阴(位于阴囊根部到肛门的部位),且贴身的训练服也会使体温上升,影响到生殖机能。此外,也有众多报告指出,骑脚踏车与勃起功能障碍息息相关,因此还是少骑ㄧ点吧!
6.远离放射线
日本男性不孕症治疗专家石川智基表示,骨盆区域接触到放射线或X光,会伤害睪丸,减少精子数量。
7.停止使用生发口服药
有ㄧ部分的生发药物主要成分为非那斯特莱,同时也是ㄧ种抑制男性贺尔蒙的抗雄激素药物,服用后可能会产生精子数量减少、勃起功能障碍、射精障碍等副作用。建议正在接受不孕治疗的男性暂停使用生发药物。
8.规律的生活习惯
规律的生活步调,能帮助制造健康的精子,且摄取维他命C与E,进ㄧ步提升精子的质量。
9.笔电不要放在膝盖上
睪丸不耐热,若将笔电放在膝盖上使用,笔电散发出来的热气会传导致下半身,使得睪丸处于高温环境,大大减弱精子制造能力。美国石溪大学研究结果也发现,笔电放在大腿上使用1小时,睪丸就会提高2.5℃。
10.勿过度禁欲
石川智基表示,适当的禁欲可提高精子的质量,增加受孕机率,但时间太长反而会降低精子运动能力,DNA的损伤率也提高。而且精子的生存期间只有短短的3天,超过3天以上,死灭精子的数量就会变多。建议禁欲1~2天即可。
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