达到正确的食物可以降低患乳腺癌的风险，根据5个新的研究。“一个女人可以减少患癌症的机会高达三分之二具有良好的营养和体重管理，说：”谢丽尔·摇滚，博士，RD，家庭和预防医学教授在美国加州大学圣圣地亚哥医学院。“即使一个女人谁携带的BRCA1或2基因起来一个女人的风险[2基因突变，可以减少她的风险。”填写你的饮食与瘦肉的蛋白质和丰富的生产，以帮助保持你的体重检查和提供的抗癌化合物。

推荐5种对于预防乳腺癌最有用的食物

　　西兰花

　　萝卜硫素的化合物，西兰花降低(导致癌细胞扩散和复发)在小鼠体内乳腺癌干细胞的数量，从美国密歇根大学的研究 吃西兰花可能无法提供足够的萝卜硫素，以达到同样的效果，但要获得最就可以了，吃西兰花原料或短暂蒸汽或煸炒的绿色小花。(沸破坏一些的萝卜硫素。)

　　三文鱼

　　以鱼油补充剂至少10年，可以收缩的风险性导管癌，乳腺癌最常见的类型，根据一项研究，在癌症流行病学，生物标记与预防。它认为，鱼油中的ω-3脂肪酸可减少炎症，这可能会导致乳腺癌。但你可以跳过补充过道，这项研究的研究人员说，约8盎司的油鱼(鲑鱼，沙丁鱼，金枪鱼)一个星期吃。

　　橄榄油

　　另一个原因，以达到特级初榨橄榄油油：时在巴塞罗那的研究人员给大鼠乳房癌的一个饮食在其中脂肪来主要是由特纯橄榄油油与玉米油，他们发现，在橄榄油的抗氧化剂和油酸(的单不饱和脂肪)平息增长的恶性细胞。

　　香菜

　　密苏里大学的科学家们发现，这种药物可以抑制肿瘤细胞的生长。动物，一种化合物，丰富的香菜(芹菜)，芹菜素，增强他们的抗癌肿瘤。专家建议，加入切碎的新鲜香菜一对夫妇捏你的菜，每天。

　　咖啡

　　每天饮用约12盎司的咖啡可能会降低你的风险的一种侵略性的乳腺癌，说2011年5月在乳腺癌研究的研究。“一种可能是，咖啡的抗氧化剂，保护细胞免受损伤，从而导致癌症，研究报告的作者说：”景美Li博士 更多的研究是必要的，这样做不起来的摄入量，根据这些研究结果只是还没有。

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