要活就要动!支撑整个身体的双脚，正是让你每天活动自如的基础。其实就人体工学来看，足部可说是最精密的部位，步行时承受体重的2倍，跑步时更需要担负6倍的体重;此外，依照不同地形、路况，脚掌随时因地制宜的变化，更是生活中容易被忽略的重要部分。然而现代人长期穿著鞋子行走，脚指的肌肉韧带、肌腱的训练缺乏，容易造成拇指外翻、足跟痛、跟腱炎等等的文明病。下面分享了几个保护脚部的诀窍，让你这样保护辛苦的双足!

保护双脚的5个诀窍 让你每天都活动自如

　　1. 温水清洗好保养

　　每天以温水清洗足部，尤其是指缝间的清洁更为重要，也务必擦干;若是皮肤过于干燥可适度抹上润肤霜，但不要涂抹在指缝间。

　　2. 指甲定期修剪

　　保持适当长度，修剪时应平剪留边，可将指甲角锉滑以免刮到自己。

　　3. 每天动动足部

　　若是上班久作，或不常运动的人，应该每天适度的活动脚趾、足部，让血液循环维持畅通。

　　4. 咨询医师再用药

　　涂抹药剂应当都是经过医师开立的处方签，勿使用不明药品涂抹足部。

　　5. 每天关心双足

　　可以在洗澡的时候观察足部是否有异常症状，像是红肿、水泡、搔痒等情形。

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