【健·生活】

耳朵是我们感知世界的重要窗口，堪称聆听世界的“小雷达”。可生活中，掏耳、采耳、戴耳机、硬扛耳鸣……这些习认为常的行动，都可能静静伤害它。

3月3日是第27个全国爱耳日。北京大年夜学人平易近病院耳鼻咽喉头颈外科主任、主任医师余力生提示大年夜家——

误区1 常掏耳=爱干净

“天天不掏一次耳朵，就认为里面脏兮兮的”，这是很多人的习惯，甚至有人会用棉签、挖耳勺、指甲等对象反复清理耳道。还有些家长频繁给孩子掏耳，认为不清理就会堵塞耳道、影响听力。但余力生指出，这种“爱干净”的行动，恰好是伤耳的重要“元凶”。

“耳垢是弱碱性的，具有抗菌感化，是耳朵的天然保护樊篱”。余力生解释，这种物质既能润滑耳道、阻挡尘土和细菌入侵，又能保护脆弱的鼓膜，并且，它会跟着措辞、咀嚼、打喷嚏等日常动作天然脱落，根本不须要克意清理。特别是对儿童来说，他们的耳道狭小、鼓膜脆弱，家长掏耳时很轻易划伤外耳道皮肤、毁伤鼓膜。并且，儿童表达才能有限，出现耳部不合时，常无法精确告诉家长，轻易耽搁治疗。加之儿童的咽鼓管又短又平，鼻腔渗出物、细菌轻易进入中耳激发炎症。是以，家长为孩子掏耳朵，很可能会伤耳。

更危险的是，自行掏耳还轻易把耳垢推向耳道深处，形成耳垢栓塞，导致耳闷、听力降低;用力过猛也轻易划伤外耳道皮肤，甚至戳伤鼓膜，激发外耳道炎、中耳炎，严重时会造成鼓膜穿孔，影响听力。是以，日常切勿随便用棉签、挖耳勺等物品清理耳道，以免造成不须要的毁伤。

若耳垢过多聚积、堵塞耳道，出现耳闷、听不清楚、耳朵有异物感时，可到病院耳鼻喉科，由专业大夫用专业对象清理。

误区2 “专业采耳”更安然

很多处所风行“专业采耳”。很多人也认为，采耳师手段娴熟，对象专业，比本身掏耳更安然、更干净，甚至把采耳当成一种“摄生方法”。余力生说，这其实是一种“智商税”，不仅不安然，还隐蔽着诸多风险。

市情上的采耳机构良莠不齐，很多采耳师缺乏专业的医学培训，操作不规范;更关键的是，采耳对象若没有经由彻底消毒，很轻易激发交叉感染。

除此之外，所谓的“深度干净”，本质上是过度干净，会破坏耳道的自洁才能和皮肤樊篱，打破耳道内正常的菌群均衡，反而让耳道更轻易干燥、发痒、发炎。是以，与其花钱冒风险，不如无邪烂漫，让耳道自行完成“干净工作”。

无论是通勤、工作、进修照样休闲，耳机已经成为现代人的“必备单品”。很多人戴耳机时，习惯调到本身“听着舒畅”的音量，认为只要不认为逆耳，就不会伤耳，更不会克意控制佩带时长。其实，这种做法正在静静“透支”听力。

余力生介绍，耳朵里的听毛细胞就像“小触角”，负责感知声音。但它数量有限，异常脆弱，一旦受损就无法再生，相当于“用一个少一个”。所以，保护听力，其实就是保护这些名贵的“小触角”。而大年夜家主不雅认为“舒畅”的音量，往往已经跨越了耳朵的安然耐受范围——85分贝以下。经久在这种音量情况下，听毛细胞会慢慢毁伤，导致噪声性听力降低，而这种毁伤隐匿性很强，等发明时往往是弗成逆的。

余力生提示，记住耳机应用准则，即“60-60原则”：耳机音量不跨越最大年夜音量的60%，持续佩带时光不跨越60分钟，且无论佩带时光长短，都要控制耳机音量。佩带耳机后，必定要让耳朵歇息10～15分钟，以缓解听毛细胞的疲惫。别的，在地铁、公交等嘈杂情况中，优先选择降噪耳机，避免因情况嘈杂，盲目调大年夜音量，加重听力毁伤。

还有很多年青人存在侥幸心理，认为“只要戴耳机的时光短，哪怕音量开到最大年夜，也不会伤耳”。研究显示，事实上，在85分贝声音情况下(相当于片子院放映厅内)持续2小时，或100分贝(相当于演唱会现场)持续听15分钟，就可能对听毛细胞造成毁伤。而120分贝(相当于爆仗声)只需听几分钟，就可能导致临时性听力降低。可见，即使是短时光高分贝噪声，也会对听毛细胞造成急性毁伤。

误区4 突发耳鸣、耳闷是“上火”

“耳朵忽然嗡嗡响、发闷，认为是熬夜‘上火’了，忍一忍、喝两杯降火茶就会好”，如许的设法主意在生活中异常广泛，也是临床中很多人耽搁突发性耳聋治疗的重要原因。

“事实上，突发耳鸣、耳闷，绝对不是‘上火’那么简单，很可能是突发性耳聋(俗称耳中风)的早期旌旗灯号。此外，也可能是脑血管不测的前兆，毫不克不及歧视。”余力生解释，这种疾病发病急、进展快，本质是耳部血管堵塞或痉挛，导致听毛细胞缺血缺氧。72小时内是治疗的黄金期——临床研究发明，突发耳聋发病24小时内就医，听力恢复概率可达70%～80%，跨越72小时，恢复概率不足30%，部分人甚至会毕生掉聪。是以，突发耳鸣、耳闷，哪怕只有一刹时，也不要忽视，尤其是经久熬夜、高压、劳顿的人群，一旦出现症状要急速就医，切勿自行服用降火药物，以免耽搁治疗。

误区5 耳鸣治不好只能硬扛

生活中，很多人被耳鸣困扰，耳朵里总嗡嗡响，尤其是安静时声音更明显，严重影响睡眠和工作。有人测验测验各类偏方、保健品，却没有后果，于是，就认为“耳鸣治不好，只能硬扛”。余力生说，这种设法主意是缺点的。

耳鸣本身不是一种疾病，而是身材发出的“警报”，提示我们的耳朵或全身可能出现了某些问题。它分为心理性和病理性两种：心理性耳鸣的诱因平日为短期劳顿、熬夜、精力重要、焦炙，特点是有时出现、持续时光短(平日不跨越1~2天)、声音稍微，经由过程调剂生活习惯(规律作息、放松心境、避免噪声刺激)后可自行缓解。病理性耳鸣的诱因平日为中耳炎、高血压、糖尿病、突聋后遗症等疾病，特点是持续跨越1周，声音反复出现或逐渐加重，可能伴随听力降低、头晕、头痛等不适症状，须要针对性治疗。但只要找对办法，大年夜部分病理性耳鸣都能缓解甚至彻底清除。

很多人对中耳炎的认知，存在一个核心误区——“只有耳朵流脓才是中耳炎”。是以，当出现耳痛、耳闷时，他们会自行买滴耳液、吃消炎药，认为“省事又有效”。其实，这很轻易加宿疾情，甚至导致鼓膜穿孔、听力降低。

余力生提示，偏方、保健品不仅无法治疗耳鸣，还可能耽搁病情，甚至加重身材包袱。有些偏方刺激性较强，会毁伤耳道皮肤和鼓膜;有些保健品含有不明成分，可能影响肝肾功能。慢性耳鸣应积极就医，经由过程综合治理，能有效缓解症状，进步生活质量。

误区6 白叟听力降低是正常现象

很多人认为，“人老了，听力天然会降低，耳背是常态，大年夜声措辞能听见就行，没须要去病院，也不消戴助听器”，这是最广泛的认知误区。

“事实上，听力降低从来不是老年常态，而是一种疾病旌旗灯号。”余力生告诉记者，跟着年纪增长，白叟的耳道会变窄、鼓膜会变薄、听毛细胞会逐渐老化，这些确切会影响听力，但很多白叟的听力降低，并不是纯真的老化导致的，而是由中耳炎、高血压、糖尿病并发症、耳垢栓塞、内耳微轮回障碍等疾病激发的。这种情况下，经由过程及时科学地治疗，白叟的听力是可以或许获得改良的。

更重要的是，经久听力降低不干涉，会给白叟带来诸多伤害。例如，经久听不见、听不清，会让白叟逐渐变得孤介、自卑，不肯与人交换;听力降低会影响白叟大年夜脑的认知功能，甚至会诱发老年痴呆。是以，建议白叟出现听力降低的症状时，及时前去病院耳鼻喉科就诊，排查病因。若确诊为听力毁伤，应科学干涉，须要时佩带助听器，越早佩带，越能保护残存听力，改良沟通质量，避免认知功能阑珊。余力生弥补说，“如今的助听器越来越小巧，还能根据听力情况精准调试音量音质，戴上去一点也不突兀”。

误区7 只有耳朵流脓才是中耳炎

余力生提示，中耳炎是中耳腔黏膜的炎症，根据病因、症状、病程的不合，可分为多种类型，不合类型的中耳炎症状差别很大年夜，并非只有“耳朵流脓”这一种表示。而渗出性中耳炎无需应用抗生素，盲目服用抗生素毫无意义;鼓膜穿孔的患者应用某些滴耳液，可能刺激内耳，加重听力毁伤。是以，对于不合疾病，实用的滴耳液、药物完全不合，盲目自行用药不仅无法治愈，还会导致耐药性、肠道菌群混乱等问题，甚至毁伤内耳。精确的做法是及时就医，遵医嘱治疗。

泅水、洗澡时，耳道不当心进水，很多人都邑习惯性地单脚跳，或者用棉签伸进耳道吸水，认为如许能快速把水排出来。但其实，这两种常见的办法都不是最佳选择，甚至可能给耳朵带来隐患。

误区8 耳道进水后可单脚跳

单脚跳排水的后果异常有限，并且跳跃时，头部晃荡可能导致耳道内的水往返刺激鼓膜，激发头晕、耳痛;而用棉签吸水，很可能将水推向耳道内部，还可能导致棉签纤维残留，堵塞耳道，激发不适或感染，尤其是棉签质地较硬时，还可能划伤外耳道皮肤。

误区3 耳机音量舒畅就好

精确的排水办法是将头偏向进水一侧，轻轻牵拉耳廓，让水天然流出;也可以用干净的毛巾或棉签，轻轻擦拭外耳道外侧的水分，切勿伸进耳道深处;假如进水后，耳朵持续发闷、不适，可能是水激发了耳道炎症，或耳垢遇水膨胀堵塞了耳道，此时应及时就医乞助。余力生强调，日常应尽量保持耳道干燥，为避免泅水、洗澡时耳朵进水，可佩带专业防水耳塞。

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