我们常常能看见，在公园里，一群老人围坐着打麻将，时不时传来欢声笑语。

你以为这真的只是娱乐吗？其实，事实上，打麻将或许比昂贵的保健品更能抵抗衰老。

首都医科大学团队针对1.1万名中老年人的研究发现：每周打几次麻将或参与其他动脑活动，能让大脑“年轻化”，甚至降低认知衰退风险。

这项研究揭示了一条简单却有效的抗衰法则——让大脑“忙起来”，比单纯社交更有益。

研究追踪了45岁以上人群的智力活动（如打牌、上网、上课）和普通社交活动（如跳广场舞、聚会）对认知的影响，发现两个关键规律： 

1.越动脑，越聪明：常参与智力活动的人，记忆力、反应速度等认知功能更好，且持续参与能延缓大脑退化；  

2.聪明人更爱动脑：认知水平高的老人，主动选择智力活动的概率增加4.4%，形成“越用越灵”的良性循环。  

相比之下，普通社交活动虽能带来快乐，却未显著改善认知功能。

这说明，预防老年痴呆的关键不在于“热闹”，而在于“烧脑”。

为什么打麻将比跳舞更健脑？

研究指出两点机制： 

首先是激活神经网络：算牌、记规则等过程，能同时调动记忆、决策、注意力等多脑区协作，相当于给大脑做“综合训练”； 

其次是提升认知储备：频繁的脑力挑战，就像给大脑存款，即使部分神经元退化，剩余“存款”也能维持正常功能。 

例如，长期打麻将的老人，面对新事物时反应更快，正是大脑可塑性增强的表现。

看来，这项研究确实打破了“只要社交就能健脑”的误区，指明抗衰的真正捷径：
让大脑保持适度“忙碌”。

所以，下次再看到老人围坐打牌时，可以羡慕，但请别打扰——因为他们正进行着一场悄无声息的“脑细胞保卫战”。

参考文献：

DOI: 10.1016/j.jad.2022.09.031

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