在本年的全国两会上，国度卫生健康委负责人用7分钟时光专门讲解“体重治理”，强调肥胖已成为我国重大年夜公共卫生挑衅，呼吁全平易近存眷体重治理，将来我国将持续推动“体重治理年”行动。最新数据显示，我国成年人超重肥胖率已跨越50%。记者访问发明，跟着春暖花开，病院的减重门诊热烈起来，前来咨询的人络绎一向；高校新开设的减肥减脂课也备受迎接。“管好腰围”正成为这个春天的新时尚。

　　严格数据

　　15年间肥胖人数增3倍

　　“超重和肥胖不仅仅是小我问题，它已经上升为国度和社会合营存眷的公共卫生挑衅。”中国疾控中间慢病中间主任吴静介绍，国度卫健委最新监测数据显示，我国成人超重率已跨越34%，肥胖率也达到16%以上，两者合计占比跨越50%。这意味着，每两个成年人中就有一人面对超重或肥胖问题。

　　青少年和儿童的肥胖问题同样不容乐不雅。6至17岁青少年中，每5人就有1人超重或肥胖；6岁以下儿童中，每10人就有1人超重或肥胖。

　　肥胖问题的严重性不仅表如今数据上，更表如今其增长速度上。我国全人群肥胖率从2004年事首年代的3%上升到2018年事终的8%，肥胖人群数量增长3倍。尽管近年来肥胖增速略有放缓，但因为人口基数宏大年夜，肥胖问题依然严格。

　　为什么要将体重治理上升到国度行动的高度？北京友情病院减重与代谢外科主任张鹏表示，肥胖不仅是外不雅问题，更是多种疾病的“导火索”。肥胖与糖尿病、高血压、高血脂、高尿酸血症“四高”代谢性疾病密切相干，同时还可能激发脂肪肝、睡眠呼吸暂停、多囊卵巢综合征、不孕不育等问题。此外，肥胖还与至少13种恶性肿瘤的产生密切相干，是导致过早逝世亡的重要原因之一。

　　除了减重过程中的艰苦，人们对肥胖的认知也存在误区。很多看似体重正常的人，实际上并不健康。

　　“肥胖不仅影响小我健康，还对社会医疗资本造成巨大年夜压力。”张鹏说，从卫生经济学的角度来看，肥胖带来的医疗包袱同样令人担心。我国肥胖问题已接近西方蓬勃国度程度，将来肥胖率还可能持续上升。估计到2030年，肥胖相干的医疗开支将占国度总医疗开支的22%。假如不解决肥胖问题，将对国度医疗资本造成巨大年夜消费。

　　纷纷出招

　　多家病院新设减重门诊

　　气象变暖，减肥被不少人提上日程。为积极响应国度“体重治理年”行动号令，开春以来，本市多家医疗机构新设或进级减重相干门诊，为超重及肥胖人群供给科学、个性化的健康办事。

　　北京协和病院本月开设“体重治理结合门诊”，从代谢调控、养分干涉、中医疗养等多角度制订综合筹划。北京中医病院新成立“体重治理-肥胖症一体化诊疗中间”，将西医精准评估与中医辨证施治深度融合。

　　北京病院本月整合原有减重资本，推出涵盖9个学科的体重治理门诊。北京市第二病院新成立的“减脂减重多学科诊疗门诊”则采取中西医双轨模式，结合动态体脂监测数据调剂减重筹划。新成立的北京天坛病院体重治理门诊还配备代谢车、人体成分分析仪等先辈设备。

　　此外，基层医疗机构也积极行动。旭日门社区卫生办事中间、天通苑北社区卫生办事中间、玉桥街道社区卫生办事中间等基层病院纷纷新增体重治理办事，推动体重治理下沉社区，便利居平易近就近获得专业指导。

　　行动起来

　　青少年肥胖问题尤为关键，而校园恰是预防肥胖的“主阵地”。中国农业大年夜学《国度学生体质健康标准》测试成果显示，本科生肥胖率逐年升高，从2021年的6.12%、2022年的6.91%，上升至2023年的7.06%。北京大年夜学体育教研部教师泄漏，从数据上看，大年夜部分体质测试不合格的学生都有超重或肥胖的情况。如今，部分高校已经行动起来，经由过程开设“减脂减肥”课程，帮大年夜学生科学燃烧卡路里。

　　以前的一年半里，北京科技大年夜学新材料技巧研究院腐化与防护中间博士生陈林昀从体重132千克减到了80千克。“科研工尴尬刁难体力和精力请求较高，考上博士后，我决心减肥，既为了身材健康，也为了更好地进修。”他说，减肥成功得益于校园里“热辣滚烫”的活动氛围。

　　高校减脂课燃烧卡路里

　　客岁春季学期，北京科技大年夜学启动了“钢筋铁骨·活力北科”夏季燃脂健康塑形练习营。“开放报名10分钟，报名人数跨越了千人。”该校体能师长教师宋智全介绍，客岁秋季学期起，该校又把减肥营进级成了一门公共体育课，课程内容包含体能练习、活动心理学、体育保健与活动康复、活动心理学等，赞助学生塑造身形。

　　同样抢手的还有中国农业大年夜学的减脂课。教室上，除了惯例的力量练习和有氧活动，还搭配饮食健康教导。上学期8周课后，后果明显：92逻辑学生平均减脂4.7千克，最高甚至达到10.7千克，97.9%的学生尿酸降低。

　　健康餐助学生控制热量

　　除了迈开腿，越来越多的高校还从饮食上把关，督促学生管住嘴。例如北京科技大年夜学参照国度卫健委宣布的《成人肥胖食养指南（2024年版）》华北地区春季食谱，复刻出了一份大年夜学食堂版减脂餐；北京建筑大年夜学备好健康餐，帮学生提前算好卡路里。中国农业大年夜学推出了全国首个及时标注卡路里的聪明食堂，学生每夹取一份菜，都能看到对应的热量摄入。

　　令人欣喜的是，体重治理的理念也已融入中小学的日常教授教化中。北京师范大年夜学第二从属中学除了确保天天一节体育课外，还会按期举办活动会、体育节、长跑以及拓展活动，开设丰富的体育选修课程、组建活动队。近日，该校还邀请中国医学科学院阜外病院大夫等讲解特点课程《人体健康与医学》，向学生科普接地气的健康常识。

　　改变认知

　　最恐怖的并非“瓶颈期”

　　“‘瓶颈期’是减重过程中很常见的现象，绝大年夜多半肥胖人群都邑碰到。这并不料味着减重掉败，而是身材在适应新的体重。”张鹏表示，身材就像一台周详的机械，会经由过程自我调节来保持均衡。当减重时，身材会将其视为“应急状况”，并试图经由过程降低代谢率等方法，将体重“扳回”本来的程度。

　　张鹏介绍，尽管李师长教师的体重没有变更，但他的体脂率正在降低，肌肉量也在增长。“这是一个积极的旌旗灯号，解释身材状况正在变得更健康。减重不仅仅是体重的降低，更重要的是身材成分的改变。”在张鹏的建议下，李师长教师持续天天保持跑5公里，严格控制饮食。

　　防控肥胖须要全社会尽力，但对个别而言，减重过程中最大年夜的挑衅是“瓶颈期”。近期，40岁的李师长教师就碰到了这种情况，于是来到北京友情病院减重门诊就诊。客岁，李师长教师的体重一度高达100千克，他测验测验了各类减严惩法：节食、跑步、参加减重营，甚至测验测验了减肥药。起先，他的体重确切降低了，从100千克减到了80千克。然而，就在认为减重“成功在望”之时，本年他却瘦不下去了——尽管天天保持跑5公里，饮食也严格控制，但体重却始终卡在80千克，无法持续降低。

　　“减重并非一劳永逸，保持体重比减重更难。”张鹏表示，很多人减重到了“瓶颈期”后，放松了当心，不保持活动、控制饮食，成果体重敏捷反弹。反弹后增长的体重多为脂肪而非肌肉，这对健康异常晦气。张鹏在门诊中见过很多体重反弹的患者：他们反复减重、多次反弹，最终体脂比例越来越高，健康状况也越来越差。“只有保持科学地减重，才能避免陷入‘越减越肥’的恶性轮回。”

　　减重是一个经久的过程，须要耐烦和毅力。“‘瓶颈期’并弗成怕，恐怖的是放弃，只要采取科学办法，身材状况最终会适应新的体重，健康也会随之改良。”

　　当心有些娃“隐性肥胖”

　　“您家瑰宝2岁4个月，身高90厘米，体重15千克，BMI（体质指数）18.5，体成分分析显示体脂率30%，尽管她照样小宝宝，但已经属于肥胖了。”在首都儿科研究所儿童养分研究中间，主任王晓燕向家长解释孩子的体检成果。家长听完后一脸惊奇：“孩子看起来不胖啊，怎么会是‘肥胖’呢？”

　　王晓燕表示，很多家长认为孩子“长得壮”是健康的标记，只要BMI属于正常范围就不须要减肥。但实际上，一些孩子的BMI固然在正常范围内，但因为缺乏活动，肌肉含量低，体脂率严重超标，这就是所谓的“隐性肥胖”。此前，王晓燕接诊过一个7岁半的男孩，身高143厘米，体重39千克，BMI19.1，看起来身材均匀，但体成分分析显示体脂率高达40%。“这种情况比纯真的外表肥胖更轻易被忽视。”

　　“BMI只是一个基本指标，它无法区分体重增长是来自脂肪照样肌肉，须要结合体成分分析才能更周全地评估健康状况。”王晓燕说。

　　我国肥胖人群以腹型肥胖为主，即脂肪轻易聚积在腹部。男性的腰围跨越90厘米，女性的腰围跨越85厘米，就可以定义为腹型肥胖。腰臀比也是一个重要的参考指标。（记者 柴嵘 何蕊）

　　张鹏表示，BMI是断定肥胖的常用指标，但并不克不及完全反应一小我的真实肥胖情况。BMI的计算公式是体重（千克）除以身高（米）的平方，其作为衡量体重与身高关系的指标，固然简单易用，但在实际应用中，尤其是在断定肥胖问题时，往往存在“误判”的风险。

　　“肥胖的核心在于脂肪的过度蓄积，尤其是涌如今不该聚积的处所，比如肝脏、胰腺等器官，这才是真正的健康隐患。”张鹏表示，要精确地评估肥胖，须要结合体脂率、腰围等综合指标。

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