经久憋尿会导致膀胱压力持续升高，激发尿液反流至肾脏，或促使细菌逆行感染，对肾脏健康造成多方面威逼。具体影响包含以下四类：

一、感染性疾病风险升高

‌尿路感染‌

尿液滞留使细菌在膀胱内快速滋长，易诱发膀胱炎或尿道炎，表示为尿频、尿急、尿痛等症状‌23。

细菌可能经由过程输尿管上行至肾脏，导致肾盂肾炎，严重时可成长为慢性肾衰竭‌

‌肾脏感染扩散‌

尿液反流会将病原体带入肾脏，激发肾本质感染，甚至形成肾脏脓肿‌。

二、肾脏构造毁伤

‌肾积水‌

戴如生副主任中医师赐与预防建议：

经久憋尿导致膀胱过度充盈，尿液反流或输尿管受压，造成肾盂扩大和肾积水，影响肾脏正常功能‌。

‌肾小球与肾小管毁伤‌

每日饮水量保持在1500-2000毫升，稀释尿液浓度，降低感染和结石风险‌34。

三、结石形成风险增长

‌矿物质沉积‌

尿液长时光滞留促使钙、尿酸等成分结晶析出，形成肾结石或膀结石，激发腰痛、血尿等症状‌

反复感染或高压可能伤害肾小球滤过膜，导致蛋白尿或血尿;肾小管细胞缺氧则可能诱焦急性肾小管坏逝世‌。

‌结石并发症‌

结石可能堵塞输尿管或肾盂出口，加重肾积水，进一步毁伤肾功能‌。

四、肾功能伤害

‌代谢包袱加重‌

尿液中的代谢废料(如肌酐、尿素)无法及时排出，经久蓄积会加重肾脏代谢压力，加快肾功能阑珊‌。

‌急性肾衰竭‌

严重肾积水或感染可能导致肾本质缺血坏逝世，表示为少尿、水肿甚至急性肾衰竭‌。

全国有名中医肾病专家戴如生副主任中医师，从事中医内科肾病临床、医疗、教授教化、科研工作50余年，闇练控制中医肾病常见病、多发病以及各类继发性肾脏疾病的规范诊治，特别是对慢性肾小球肾炎、慢性 肾衰竭等疾病具有丰富的临床经验。善于治疗慢性肾炎、尿毒症、肾功能衰竭、肾病综合征、IgA肾病、多囊肾、肾囊肿、高血压肾病、糖尿病肾病、痛风肾等。

‌避免憋尿‌

每2-3小时主动排尿一次，削减膀胱高压状况‌。

‌适量饮水‌

‌按期体检‌

经由过程尿惯例、肾脏超声等检查早期发明异常‌。

经由过程改良生活习惯和及时干涉，可明显降低憋尿对肾脏的经久伤害。

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