“中医认为，春属木为少阳，主升发、萌发，五脏应于肝，肝喜条达而恶抑郁。”刘征堂说，惊蛰骨气需重视调肝、养肝以及顾护相对微弱稚嫩的初生之阳，若肝掉条达、阳气宣发不畅，人体轻易出现头晕、掉眠、困顿、乏力等不适。

5日将迎来二十四骨气中的第三个骨气“惊蛰”，这也是二月时节的开端。中医专家认为，这一时代气温回升，雨水增多，轻易诱发多种疾病，人们摄生防病需重视调肝养肝、顾护阳气。

中国中医科学院西苑病院老年病科主任医师刘征堂说，惊蛰骨气气温波动幅度较大年夜，轻易引起感冒、流感等呼吸道疾病;春暖花开，空气中过敏原增多，易诱发过敏性鼻炎、哮喘等疾病;春季气温合适，细菌、病毒等微生物滋长活泼，易引起急性胃肠炎、食物中毒等消化体系疾病。

从中医角度来看，若何预防或应对这一时代常见的健康问题?

中国中医科学院西苑病院老年病科主治医师刘梦阳建议，适被选择养肝食物，例如，有助于滋阴平肝的菠菜，具有清热化痰、益气和胃功能的春笋;以沸水冲泡玫瑰花、陈皮、茯苓、山楂构成的疏肝健脾茶，每周3次;早睡夙兴，包管充分睡眠;避免过早减衣，以防受寒;恰当参加漫步、踏青赏花等户外活动，保持心境舒畅，切忌吵架起火。

一些中医外治办法也可以或许起到摄生保健感化。刘梦阳介绍，睡前“推肝经”，即从阴包穴地点的大年夜腿内侧推至膝盖，阁下各50下，可起到疏肝理气、助眠养颜之效;应用温阳罐则可扶直阳气、鼓舞气血、防病健体。

Tags： 惊蛰时节暖意生 调肝养肝护阳气