国度卫生健康委今天(17日)举办消息宣布会，介绍时令骨气与健康有关情况。消化是很多人特别看重的健康问题。有很多相干说法，比如“饭后百步走，能活九十九”“饭后喝茶助消化”“洗肠可以排毒”等，这些说法精确吗?

北京协和病院主任医师李景南介绍，“饭后百步走，能活九十九”这句话须要辩证地对待。饭后适度漫步可以促进肠道蠕动，所以对于餐后饱胀、胃肠动力不足的情况，饭后恰当漫步可以改良消化功能。然则饭后激烈活动反而会影响肠道功能，加重肠道包袱，导致消化不良。所以，饭后漫步是很好的习惯，然则也应根据小我情况来适度活动，不建议激烈活动。

饭后喝茶有助健康也不完全精确，茶叶中有些成分可以促进食物的消化和接收，加强胃肠道蠕动，所以饭后恰当吃茶品茗可能有助于消化。但茶叶中的单宁酸，固然是一种抗氧化剂，但会影响铁剂的接收。别的，大年夜量的饭后饮水会稀释胃酸，影响消化功能。且浓茶有一些成分可能会对胃黏膜有必定的毁伤，反而会导致肠胃不适。是以，饭后恰当引用温水有助于消化，然则避免大年夜量饮水，茶也应适量。

洗肠可以排毒这种说法更须要当心。洗肠对某一类特别人群是有后果，比如在做结肠镜之前就应有充分的洗肠，假如肠道里有粪便会影响到肠镜的不雅察。然则对于不须要肠道干净的健康人来说，过度洗肠一方面会破坏肠道微生态的正常菌群，另一方面大年夜量水的机械性刺激会毁伤肠道黏膜，反而晦气于健康。

是以，很多关于消化的平易近间说法并非全对，所以我们必定要存眷科学常识，赓续进修，根据自身的情况做出合理选择。恰当活动、科学饮食，才是对健康最有好处的生活方法。

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