社会养育情况包含文化情况和物理情况两大年夜类，从不合的社会单位划分，又分为家庭情况、黉舍情况、社会情况。

　　是以，预防孩子肥胖，要营造优胜的家庭情况。起首，父母应当以身作则，吃健康的食物，防止久坐，适量活动，成为孩子进修的好榜样。

　　父母是孩子的第一任师长教师，孩子第一次吃饭，第一次站立，都是在他们的陪伴下完成的。父母的思惟和行动对孩子有着潜移默化的影响。有研究注解，肥胖的父母更轻易养育出肥胖的孩子。父母和孩子经久同吃同住，他们的饮食行动习惯会影响到孩子。

　　其次，父母应当为孩子和家庭成员选择健康的食物，包管食材新鲜，养分搭合营理，应用健康的烹调方法，多吃蒸煮类食物，少吃油炸食物，削减购买甜食等高热量、精加工食物。

　　最后，父母应当赞助孩子建立精确的饮食活动不雅念，在孩子成长中赐与须要的支撑和行动指导。

　　在传统的养育不雅念中，孩子被养得胖乎乎才“健康”。跟着时代的成长和生活情况的变更，大年夜部分家庭都拥有了养育“胖娃娃”的物质前提，然则肥胖却越来越成为影响儿童青少年健康的“头号仇敌”。我们应从改良社会养育情况入手，帮孩子保持健康体重。

　　当孩子进入校园后，他们的饮食行动习惯也会受到师长教师、同窗的影响。很多孩子在黉舍吃早餐和午餐，是以，黉舍在防控儿童青少年肥胖工作中也占领重要地位。

　　若何包管黉舍情况有利于孩子保持健康体重呢？起首，黉舍食堂应当制造健康养分、低热量的食物。在进食环节中，不鼓励孩子在进食速度方面进行比赛，因为细嚼慢咽有助于预防肥胖；对于超重肥胖的孩子，可在食物选择方面供给建议。

　　其次，黉舍可以开展饮食健康相干课程及讲座，让孩子熟悉食物的种类及热量值，懂得健康饮食配比的重要性和肥胖的伤害，开展相干常识比赛等。

　　最后，黉舍也应经常组织孩子开展活动，包管必定的户外活动时长，引导孩子培养体育方面的兴趣爱好，以包管吃动均衡。

　　受快餐文化的影响，现代人爱好摄入油炸食物、高糖高热量食物及含糖饮料。有人甚至认为，食用快餐食物很时尚，却不知道它已经悄然对孩子的健康产生了威逼。媒体机构要积极倡导健康的饮食行动模式，建立健康的饮食不雅念。同时，相干部分应为各年纪段人群设立体育活动场地，为孩子保持吃动均衡供给便利的活动设备。

　　我们信赖，为孩子营造健康的养育情况，必定有助于削减儿童青少年超重肥胖的产生。

　　作者：北京中医药大年夜学东方病院儿科 马佳 刘奕 吴力群

　　审核：国度健康科普专家库成员、北京中医药大年夜学东方病院主任医师 郭蓉娟

　　策划：张灿灿 王宁

Tags： 防止孩子长成“胖娃娃”，养育环境很重要