“想要走捷径‘坐享其瘦’不实际。饮食习惯保持稳定，人体机能才能保持稳定。”王细姨推荐"大众,"选择活动加控制饮食的科学办法减肥。比如，饮食方面要多吃新鲜蔬果，避免摄入高脂肪、高糖、高盐饮食。活动方面可天天进行30分钟以上跳绳、慢跑、泅水等有氧活动。

每逢佳节胖三斤。春节假期过后，各类“速瘦指南”、刮油减脂“神器”又成了热议话题。对于等待体重骤减的爱丽人士，北京市隆福病院治未病科副主任医师王细姨直言：减肥不克不及一蹴而就，应用极端办法减肥轻易复胖且危及健康。

“节后最狠减肥法，4周逼本身瘦下来”“断食一月，急瘦20斤”……在某社交平台上，“春断食”成了减肥热搜词。一些分享博主还打出了“中医建议的古法”旗号。王细姨表示：靠“饿”减重，不仅会在停止断食后出现反弹，还会引起打嗝、反酸、烧心、腹胀、排便异常等胃肠功能混乱症状，并对肾脏代谢造成包袱。

“切切别碰，怕你瘦太快”“节后瘦出‘蚂蚁腰’”……还有一些中成药或含有中药成分的减肥药，号称安然、奏效快，受到追捧。王细姨介绍，这些“药方”成分类似，“大年夜多半以祛湿利水后果的草药为主，比如山楂、茯苓、决明子、黄芪、薏米等。还有一些含有大年夜黄等清热泻火的草药。”中医药的应用并非“千人一方”，用药欠妥不仅达不到预期的减肥后果，还会拔苗助长。

她说，固然中药、中成药安然性相对较好，但假如药纰谬症有可能带来其他身材不适。比如，脾胃衰弱的人应用山楂有可能造成胃酸过多、恶心胃痛，应用决明子可能出现腹痛腹泻，应用大年夜黄可能出现腹泻、水电解质掉衡、食欲不振;阴虚体热的人应用黄芪可能出现上火、便秘等症状。

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