(1)表达懂得：莫说责备的话，暖和言语能让其安心。

　　近日，演员赵露思因“被送病院抢救”相干事宜多次登上热搜，其本人也在社交媒体中发长文回应本身从2019年起，就出现了抑郁情感，并一度瘦到36.9公斤，BMI不足18.5，直到2024年出现频繁干呕、眩晕、关节疼、颈椎疼等明显躯体化症状……有不少网友认为好奇：“每次看到赵露思参加活动的照片，感到她的状况都挺好的，怎么会得抑郁症呢？”那么，乐不雅的人也有可能得抑郁症？是否可以靠意志力“克服”抑郁症？哪些人轻易得抑郁症？假如家人或同伙患有抑郁症，我们应当若何与他们相处？运居心理学博士、二级心理咨询师廖春岭给出解答。

　　一、乐不雅的人也有可能得抑郁症？

　　专家表示：“是的，乐不雅的人也有可能得抑郁症。抑郁症的产生不仅与人的性格、情感偏向或外在情况有关，它是由多种身分合营感化的成果，包含生物学、心理学和社会情况等方面。尽管乐不雅的个性特点平日与积极的情感和优胜的心理健康相干，但这并不料味着乐不雅的人就不会患抑郁症。”

　　以下是一些可能导致乐不雅的人患抑郁症的原因↓↓↓

　　(1)生物学层面：抑郁症与大年夜脑中某些神经递质(如血清素、多巴胺和去甲肾上腺素)的掉衡有关。

　　(2)压力事宜：经久处于高压、无助情况，重大年夜生活压力会成为抑郁症的触发点。

　　(3)自我请求：过高的自我等待、完美主义，忽视自身情感需求，易积聚负面情感。

　　(4)情感表达：外向乐不雅的表象下，负面情感若被掩盖、内化，也会催生抑郁情感。

　　(5)认知风格：乐不雅者遇挫时，对自身才能过度困惑，激发降低情感。并且，乐不雅者的抑郁症状较隐匿，易被误会，从而耽搁了治疗。

　　二、是否可以靠意志力“克服”抑郁症？

　　(6)有物质滥用或依附问题的人：滥用酒精、药物，不仅诱发抑郁，甚至还会加重抑郁。

　　纯真依附意志力来“克服”抑郁症平日是不实际的。抑郁症经常涉及大年夜脑中神经递质的掉衡。这些生物学问题并不是意志力可以或许调节的。抑郁症经常伴随消极的自我评价、负性思维(如“我不值得被爱”“我一无可取”等)以及对将来的消极瞻望，这种认知误差不是简单的意志力可以或许改变的。

　　抑郁症还伴跟着极端的疲惫、对任何事物掉去兴趣、睡眠障碍和精力不足。即使是最倔强的人，在身材和情感的极端消费下，纯真依附意志力也难以保持日常生活。很多人在抑郁症时代可能会认为极端的自责，认为本身应当经由过程“更强的意志力”去克服这些困境。然而，这种腼腆和自责往往加剧了抑郁情感，形成恶性轮回。意志力在这里反而可能成为一种包袱，而不是赞助。

　　三、哪些人轻易得抑郁症？

　　(1)有家族病史者：抑郁症有遗传偏向，家族中有抑郁症患者，其他人患病风险会有所增长。

　　(2)女性：患病率约为男性的两倍，和心理变更、社会角色、性别期望压力相干。

　　(3)受过重大年夜创伤者：掉业、离婚、亲人离世等，都邑造成人的情感掉控。

　　(4)孤单者：白叟、茕居者、内向者广泛缺乏社交支撑，易积存负面情感。

　　(5)特定性格者：消极、对本身请求过高、自我评价低的人，更易患抑郁症。

　　(6)存眷自我的心理健康：因为照顾抑郁症患者易让人认为疲惫，是以要适度歇息；假如认为过度的情感包袱或压力，可以推敲寻求其他支撑，与患者的其他亲人或专业人士合营分担照顾患者的工作。

　　(7)曾受虐待者：童年的被虐待经历，严重影响成年后的心理健康。

　　当家人或同伙患有抑郁症时，他们可能会认为孤单、无助、甚至自责，作为密切的家人或同伙，供给关爱和支撑是异常重要的。

　　(2)耐烦倾听：主动聆听困扰，别打断、少给筹划。

　　(3)不施压：尊敬其干事节拍，别强迫其社交、干事。

　　(4)常沟通：主动接洽，简单问候也能传递关怀。

　　四、假如家人或同伙患有抑郁症，我们应当若何与他们相处？

　　(5)给实际赞助：协助处理日常事务，提议轻松活动。

　　(7)识危险旌旗灯号：若抑郁症患者说起自杀或自伤，请急速寻求专业救济。(记者郑洁怡)

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