“限时进食”（TRE）如今成了健康圈的“超级明星”，成为了不少人每天的“必修课”。朋友圈里、健身房中，到处都能听到关于16＋8轻断食、5:2间歇性禁食、隔日禁食的讨论，甚至有人自创了各种进食时段，仿佛不按照TRE模式来吃饭，就跟不上潮流一样。

更有意思的是，限时进食不仅仅是为了“时髦”，它其实也成为了不少人减肥、改善健康的“通关秘籍”。除了已广为人知的减肥益处，TRE还会带来哪些令人惊喜的健康改善成绩呢？

“过5不食”在哪些方面成绩突出？

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