牙龈肿痛、咽喉不适、口舌生疮、满脸长痘……当我们身材出现这些症状时，就爱好用“上火”来解释。饮食不节、饮水不足、熬夜掉眠、心理压力、气象干燥等都可能导致上火症状出现。按照中医五脏学说，火可分为心火、胃火、肝火、肺火、肾火，若不加区分盲目清火，非但不克不及降火，还可能会对身材造成毁伤。

我们可以根据身材上火的症状顺藤摸瓜，断定哪个脏腑出现了内热上火，并赐与响应的疗养办法。那么，五脏的火各有什么特点呢?又应当若何疗养?山西省中病院肿瘤二科刘妍妍大夫解答。

一、心火

症状：心火旺重要表示为心烦意乱、掉眠多梦、口舌生疮、心神不宁、焦炙等。

疗养：避免辛辣、刺激性食物。辣椒、生姜、大年夜蒜等辛辣食材轻易助火生热，加重心火旺的症状，多吃一些具有清心泻火感化的食物，如苦瓜、莲子、绿豆等。

学会自我调节情感，保持心态平和，避免长时光熬夜。

二、肝火

疗养：中医认为肝主疏泄，不良的生活方法，如经常朝气、熬夜等，会导致肝气郁结，进而产生肝火旺。要尽量少朝气，尽量保持稳定情感，晚上11点至凌晨3点应完全歇息，以利肝脏代谢和修复。天天泡一杯菊花茶，也可以起到疏肝明目标感化。

三、胃火

症状：胃火旺平日会导致口腔不适，出现口干、口苦、口臭等症状。还会出现胃脘部炽热、苦楚悲伤、反酸，以及爱好吃凉的器械等。

疗养：对于有胃火旺的人，应当要用优胜的饮食习惯疗养身材，饮食尽量清淡，削减食用油腻、刺激性、腌制、烘烤等食物，这些食物会刺激脾胃，加重胃火旺的程度。苦瓜性凉，能起到清热、明目、解毒的感化，可以灭掉落胃火，对胃热口臭的人来说，食疗就选它最好。多喝水也是清胃火的好办法。可以选择一些具有清热感化的茶饮，如菊花茶、金银花茶、绿茶等。

四、肾火

疗养：恰当进食一些滋阴润肺的食物，如蜂蜜、雪梨、百合等。增长室内湿度，可以应用加湿器或放置水盆等方法，有助于缓解肺部燥热感。不要抽烟、远离二手烟、远离雾霾，包含厨房油烟等。

症状：肾火走耳，肾火过旺的人，可能会出现耳鸣问题，同时伴有腰膝酸软、发脱齿摇、小便发黄、大年夜便干结等问题。假如肾火过旺，上扰心神，还可能出现心烦、潮热盗汗、掉眠多梦等问题。

疗养：日常生活中要留意改良不良的生活习惯和饮食习惯，如忌烟忌酒，削减喝浓咖啡和吃辛辣刺激性食物，留意规律作息，避免熬夜。可以多做一些户外活动，如快走、慢跑、登山等，以上活动可以加强体质，达到健腰补肾的感化。可多吃蛤蜊、黑芝麻、鸭血、鸭肉等滋养肾阴的食物。

症状：肝开窍于目，肝好目自明。肝火旺时会出现眼睛干涩、眼屎多、眼睛发红、红血丝增多等眼部症状。肝火旺还可能表示在情志方面，易出现烦躁易怒的情况。

五、肺火

症状： 肺火旺重要表示为口干舌燥，咽干苦楚悲伤、咳嗽胸痛、干咳无痰或痰少而黏、潮热盗汗、手足心热、掉眠、舌红。肺火旺时很轻易感冒，并且感冒后会出现高热、咳嗽、痰黄稠而黏、舌红苔黄等症状。

总结来说，五脏上火的表示各有不合，只有懂得各脏器上火的症状，我们才可以加倍有针对性地进行疗养。

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