首页 > 医疗资讯/ 正文
产后肥胖因为很多人件不可避免的事情,因为很多人坐月子期间很少运动,忙于补充营养,所以胖起来有点势在必得!产后瑜伽减肥可以挽救过去苗条的身材!
产后瑜伽减肥1:
双手将球举到胸部,旋转上半身。这个动作可以伸展到手臂、腰部、臀部和腿部,从慢到快,是整个球运动的热身动作。
动作要点:双手必须在胸部举起平球,如果手臂下垂,不能产生很好的运动效果。
产后瑜伽减肥动作2:
双脚一步一步地跳跃,双手抱着球在空中画圈。动作的主要目的是伸展身体,尽可能伸展全身肌肉,锻炼腹部。
动作要点:尽量最大限度地伸展身体,否则效果不显著。
产后瑜伽减肥动作3:
这个动作增加了拉丁风格的舞步,一只手举起来,一只手拿着球轻轻敲打臀部。结合拉丁大胆和迷人,跳起来很有趣,小球轻轻击中臀部,据说有放松肌肉的效果哦。
动作要点:举手要尽量靠近身体。
产后减肥并不难。学好以上产后减肥瑜伽动作,找回过去苗条的身材,不是梦!
猜你喜欢
- 刘东光谈育龄期妇女月经异常的检查流程
- 中山大学彭振维、陈勇/南方医科大学于梦团队ACS Nano:BMI1沉默脂质体用于治疗放疗抵抗肝细胞癌
- Advanced Materials:上海交大宋海云/樊春海团队等开发脂质重编程纳米颗粒,改善癌症免疫治疗
- 【协和医学杂志】生前预嘱制度的检视与完善
- JAMA Netw Open:重度肥胖和2型糖尿病患者内科治疗、胃袖状切除术和胃分流术的成本-效果评估
- 雅诗兰黛旗下LAMER面霜虚假宣传被起诉 虚称其有修复疤痕功效
- 中国疫苗正成为全球公共产品(大健康观察·新冠疫苗来了③)
- 新疆喀什提升食药安全监管已检验冷链食品逾2万批号
- 8月龄患儿输入氨茶碱后出现心律失常,抢救无效去世!
- Int Wound J:维生素D治疗黄褐斑和促进创面愈合的潜在作用
- 搜索
-
- 1000℃李寰:先心病肺动脉高压能根治吗?
- 1000℃除了吃药,骨质疏松还能如何治疗?
- 1000℃抱孩子谁不会呢?保护脊柱的抱孩子姿势了解一下
- 1000℃妇科检查有哪些项目?
- 1000℃妇科检查前应做哪些准备?
- 1000℃女性莫名烦躁—不好惹的黄体期
- 1000℃会影响患者智力的癫痫病
- 1000℃治女性盆腔炎的费用是多少?
- 标签列表
-
- 星座 (702)
- 孩子 (526)
- 恋爱 (505)
- 婴儿车 (390)
- 宝宝 (328)
- 狮子座 (313)
- 金牛座 (313)
- 摩羯座 (302)
- 白羊座 (301)
- 天蝎座 (294)
- 巨蟹座 (289)
- 双子座 (289)
- 处女座 (285)
- 天秤座 (276)
- 双鱼座 (268)
- 婴儿 (265)
- 水瓶座 (260)
- 射手座 (239)
- 不完美妈妈 (173)
- 跳槽那些事儿 (168)
- baby (140)
- 女婴 (132)
- 生肖 (129)
- 女儿 (129)
- 民警 (127)
- 狮子 (105)
- NBA (101)
- 家长 (97)
- 怀孕 (95)
- 儿童 (93)
- 交警 (89)
- 孕妇 (77)
- 儿子 (75)
- Angelababy (74)
- 父母 (74)
- 幼儿园 (73)
- 医院 (69)
- 童车 (66)
- 女子 (60)
- 郑州 (58)