沙拉主要是一种以水果或蔬菜为原料的食物。它由简单的调味料制成，易于制作。它富含维生素和其他对身体有益的物质，对促进消化和改善食物平衡饮食健康起着重要作用。同时，沙拉最大的特点之一是低脂肪和低热数量是大多数减肥群体的最佳选择。你每天吃水果沙拉减肥吗？

是的。但是你需要减少能量摄入，用水果沙拉代替晚餐。

1.水果沙拉减肥，坚果和奶酪增加饱腹感，为健康加分:

在沙拉中加入核桃和杏仁坚果不仅能丰富口感，还能有效保护心脏，使人感到饱腹，从而有效控制体重。奶酪也是如此，它可以补充足够的钙。

2.水果沙拉减肥，以深绿色蔬菜为基础，提供更多的铁和叶酸:

也许你习惯用生菜叶做沙拉。生菜叶富含维生素，真的很健康。然而，如果你想摄入其他食物中很少含有的叶酸和铁，你应该选择深绿色蔬菜，如花椰菜和芦笋。深绿色蔬菜将提供更多的营养，包括丰富的维生素。

3.水果沙拉减肥，红色果蔬增进食欲，调色调味:

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