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黑木耳富含蛋白质,其蛋白质含量堪比动物食品,所以有"素中之荤"美誉;此外,维生素E含量很高,是美白肌肤的好产品;最重要的是铁含量最高。说到补铁,人们普遍认为菠菜、瘦肉和动物肝脏富含铁。事实上,黑木耳在所有食物中的铁含量最高,是菠菜和猪肝的20多倍。因此,它是补血,预防缺铁性贫血的优质食物来源。
黑木耳富含纤维素和特殊的植物胶原蛋白,能促进胃肠蠕动,预防便秘,有利于及时清除和排出体内大便中的有毒物质。它也有利于胆结石肾结石其他内源性异物具有一定的解决功能。对于胆囊炎和结石,每天吃黑真菌1-2次,疼痛、恶心等症状可在2-5天内缓解。
黑木耳粉冲洗材料:黑木耳粉,加热开水,饭前半小时饮用。坚持一个月,或减肥到理想体重。
减肥时,为了控制卡路里,你真的可以吃一些海带和真菌。这两种食物在减肥时会感到饱,不会增加我们身体的脂肪。但需要注意的是,海带这种食物的碘含量非常丰富,如果吃得太多,很容易导致碘摄入过多,对身体有害。
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