导读：熬夜，是现代人最深的痛。长期熬夜会损害身心健康，长期熬夜等于慢性自杀。睡眠时间VS死亡危险率"的函数图显示，睡眠时间少于6.5小时或者高于7.5小时之后，死亡危险率都大大增高，尤其是睡眠时间超过9.5小时或少于4.5小时，死亡危险率直接翻倍。

近日，挪威卑尔根大学联合香港中文大学在《Chronobiology International》期刊的研究显示，经常熬夜、上夜班，虽然不会增加感染新冠的风险，但重症风险显著提高。

https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/07420528.2022.2148182

熬夜降低免疫力

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熬夜，不仅会扰乱生物节律，还会导致机体免疫力下降，容易感染疾病或加重原有病情。研究显示，每晚睡眠时间少于5小时的人，比每晚睡7-8小时的人，受到流感病毒感染的机会要高出82%。

此前，英国萨里大学发表在《Proceedings of the National Academy of Sciences》上的研究同样证实，每晚睡眠时间不足6小时，持续一周，人体内就会有711种基因的功能发生改变，其中涉及到新陈代谢、炎症、免疫力和抗压等功能。

研究过程

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研究者从国际新冠肺炎睡眠研究（ICOSS）中收集到7141名参与者作为研究样本，根据不同的工作状态将全部人群分为三类，包括：常规日间工作、非定期日间工作、轮班/夜班工作。接着，研究者按照新冠感染后的严重程度，将参与者分为5类：

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在全部的7141名参与者中有585名为轮班/夜班工作者。这部分人往往年纪更轻，大多接种了2剂疫苗，但也更容易出现睡眠不足的情况。最终，有1134名参与者报告了“新冠病毒检测呈阳性”，占全部人群的15.9%。其中，轮班/夜班工作者中，新冠肺炎流行率为22.5%，略高于常规日间工作者和非定期日间工作。但上述差异并不显著。

研究结果

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研究数据显示，轮班/夜班工作者并不会比其他人群更易感染新冠，但一旦感染，会比其他阳性感染者更危险！数据显示，轮班/夜班工作者中发展为中症至危重症的概率更高，以及感染后症状超过8周（即“长新冠”）的可能性更高。

与常规日间工作相比，轮班/夜间工作者从轻症发展为中或危重症的概率升高了171%，需要入院治疗的概率显著增加了466%！

在机体与病毒的“搏杀”中，体质差、免疫力低的人群显得很“脆弱”，根本无法抵御病毒的侵袭，症状显得更为明显，还容易引发旧疾；而体质好、免疫力强的人清除病毒能力强，症状轻、病程也短。感染新冠后的身体处于体能很弱的阶段，即使转阴，也要加强休息，让免疫力有个恢复时间。

参考资料：

https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/07420528.2022.2148182

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