青少年就在这里新陈代谢旺盛时间，所以这次减肥，效果也更明显。只要你掌握了正确的减肥方法。首先是控制饮食，主要是水果、蔬菜等低热食物量量为主，少吃高脂肪、高碳水化合物的食物，多吃粗粮，加速胃肠蠕动，排出体内毒素。二是多做运动。运动是消耗脂肪的最佳方式。青少年体力充沛，所以你也可以选择一些能耗高的有氧运动，如跳绳、游泳等。但是，在进行任何运动之前，你应该先做热身活动，以免造成伤害，不要空腹运动。三是多喝水。水不仅能及时补充我们身体所需的水分，而且是减肥期间最合适的饮料，无脂肪、无热量。

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