夏季气温虽升高了，但是有些人还是容易患上感冒，感冒了常会流涕，有些甚至有头痛头晕等现象，挺影响心情和工作的。感冒了，除了听医生的话，这些食物或许能帮你缓解，来试试吧。

杏仁萝卜汤

食材：杏仁15克，白萝卜100克，适量生姜

做法：杏仁洗净，白萝卜去皮，洗干净了，就放在菜板上切成块，把生姜洗干净了也去皮切片，随后把所有食材都放入锅中，加入清水，盖过食材即可，炖煮40分钟，再转小火炖煮5分钟，后面再放入一些调味料就可以了。

作用：缓解感冒，化痰止咳。

金银花薄荷汤

食材：金银花10克，薄荷10克，适量冰糖

做法：金银花和薄荷先洗干净，然后把金银花和薄荷放进锅里，加入适量清水，炖煮20分钟，后面放入适量冰糖，就可以喝汤了。

作用：清热解毒，疏散风热，发汗解表。

白菜萝卜汤

食材：白菜30克，白萝卜100克，适量生姜

做法：白菜洗干净，切成片，备用。白萝卜去皮洗干净了，也切成片，接着先把白萝卜放进锅中煮30分钟，再倒入切好的白菜，转小火煮5分钟，并放入切好的生姜，就完成了。

作用：清热，缓解感冒。

姜丝萝卜汤

食材：生姜10克，白萝卜90克，适量葱

做法：生姜去皮，去皮好了就洗干净，随后把它切成丝儿。白萝卜也去皮，去皮了也洗干净，随后切成块，然后白萝卜和生姜一起放进锅里，炖煮45分钟，再放入葱，炖煮2分钟，打开盖子看到白萝卜白白透亮了，就可以喝汤了。

作用：疏散风热，缓解感冒。

除了食疗，生活中注意锻炼，注意休息，感冒也会好得更快噢。

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