俯卧撑，对很多人来讲，只是一个简单的锻炼而已，而有的人，却把它玩出了花儿，变成了一种艺术。

今天我们要说的主角是Chadoy Leon，它就是一个把俯卧撑玩出花儿的人，饱满胸肌，浑身肌肉，都抵不过他的俯卧撑带来的震撼。

小hi在这里给他的日常俯卧撑排了一个等级，看看你能做到哪一步，做我们平常的那种标准俯卧撑，估计他可以连续做个几百个。

想要增强你做俯卧撑的能力，平时就要多加训练喽，胸肌和手臂力量加强后，做俯卧撑就会变得轻松很多。推荐大家关注hi运动健身微信（hiydjs），回复”胸肌“，就可以获得练胸计划，一起来强大自己吧。

下面来看大神的表演啦…

LV.1：实心球换手高低俯卧撑

LV.2：哑铃单边俯卧撑

LV.3：瑜伽球连续俯卧撑

LV.4："时钟式"俯卧撑爬

LV.5："蜘蛛式"俯卧撑

LV.6："跳跃式"换位俯卧撑

LV.7：变肘花式俯卧撑

LV.8："双手腾空交叉式"俯卧撑

LV.9："连续击掌式"俯卧撑

LV.10："前后击掌式"俯卧撑

LV.11："腿后击掌式"俯卧撑

LV.12："超人式"俯卧撑

LV.13："双手及膝盖式"俯卧撑

LV.14："双手及脚尖式"俯卧撑

你能做其中几种俯卧撑？反正小hi我是给跪了。

Tags： 肌肉男的花式俯卧撑 你能挑战几个？