瘦腿的方法有很多。瘦腿的时候可以选择适合自己的方法，对消除腿部脂肪很有帮助。上班族可以选择走路瘦腿。这种瘦腿方法使用简单，是上班族的好选择，有利于身体各方面的发展。按摩瘦腿的最快方法是什么？很多人不知道这种瘦腿方法。

按摩瘦腿的最快方法:

首先，清洁我们的腿，准备按摩

用热毛巾敷大腿、小腿2-3分钟，达到扩张血管、放松肌肉的效果

滴几滴美腿精油到掌心，双手搓到发烧

将沾有精油的热手掌紧贴腿部，均匀涂抹大小腿，使精油充分覆盖腿部，否则刮痧时会不顺畅

双手均匀拍打双腿，收紧腿部松弛的脂肪

轻轻抓住腿部脂肪，尤其是大腿根部的重脂肪，使其活跃起来

揉腿外侧，这里有很多经络，揉捏达到按摩的效果

双手锤打小腿，可以放松紧绷的肌肉

现在用刮痧板，从大腿到小腿沿胆经刮大腿外侧30次，如图所示

从大腿到小腿刮到小腿内侧，如图所示

在小腿腹部，从下到上刮小腿腹部肌肉30度。请看图中的标记

这里要注意一些穴位的位置，重点按压。

血海-膝盖，腿内侧肌肉鼓起

伏兔-膝盖外侧肌肉鼓起

足三里-膝盖凹下三寸外2厘米

三阴交-脚跟上三根手指

了解按摩瘦腿的最快方法后，瘦腿可以按照上述方法进行，但注意瘦腿的过程，饮食也应合理安排，吃一些有利于身体减肥的食物，对瘦腿有很好的帮助，如黄瓜、西红柿、苹果是很好的选择，减肥效果很好。

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