养生之道网导读：脱发是当代年轻人的“头”等大事。头发少，不敢直视镜子里的自己？别怕，今日就教你如何增加发量。这贴心又有用的分享，还不果断的安排起来。

女性头发少，首先要找到原因。如果是遗传性的，用药物治疗无效。秃头星人如何才能快速实现高颅顶，发量翻倍？下面几种方法让你轻松体验发量翻倍的快乐！解决发量的困扰，再也不要做秃头女孩了。

1、改善饮食

加强营养，多吃富含优质蛋白、维生素、微量元素的食物，也包括根据中医理论具有促进毛发生长的食物，比如黑芝麻、黑豆、核桃等。平时可以多吃一些绿色蔬菜，如芹菜、菠菜等，能增加头发的数量。也可以多吃一些豆制品，增加头发的光泽、弹力，防止分叉、断裂。

2、按摩头部

每天用梳子轻梳头皮5分钟，或用手指轻轻按摩头皮，促进头部血液循环，促进头发生长。

3、切勿频繁洗头

头发爱出油，上午洗下午油……黏在一起又痒又臭，亦或者头发不好打理，就想着每天都洗头，但其实会把皮脂腺分泌的油脂洗掉，让头皮和头发都失去天然的保护膜，头发会掉得更多更快。一般两到三天洗一次头发是最好的。

4、改善生活作息

月亮不睡你不睡，你是秃头小宝贝儿~每天至少保证8个小时以上的睡眠时间，保持愉悦的心情，同时减少烫头发、染头发的纪律，都可以改善掉发问题。

5、学会释放压力

面对提到压力过大会导致掉发的现象发生，因此，不想要脱发严重，就要懂得释放压力，不能让自己的压力过重。平时没事的时候，可以寻找感兴趣的事情做做，或者是多出去散散心，压力就不会很大，脱发的情况也能有所缓解。也可以每天坚持半小时左右的有氧运动，对掉发的情况也会有所改善。

6、种植毛发手术

如果上诉方法都没有用的话，可以进行种植毛发手术的方法治疗。种植毛发手术主要是把后枕部健康的毛囊组织取出来，经过特殊处理，然后在移植到脱发的部位，等到毛囊组织完全存活以后，就会长出健康的头发，也能达到永久不脱落的目的，还能让头发变得更加的健康，让头发变得更加的浓密。

当然了，平时我们也可以采用大 />

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