易网健康养生网导读：很多人都经历过膝盖疼这一症状吧。难免关心膝盖疼是什么原因，大部分人群认为膝盖疼是缺钙的表现，果真如此？膝盖疼与缺钙有关？随下了解吧，不过为了您的身体健康，当出现膝盖疼时应及时到医院进行诊断，积极治疗。

膝盖疼是缺钙吗

膝盖疼可能是缺钙。骨骼中钙质少，的确可以引发关节的疼痛，但是这种情况一般很少见，这种情况可能会在处在生长期的小孩身上以及年纪大的老人身上，但此时的身体，还会伴随着腿部抽筋，身体有面黄肌瘦的情况，若只是单独的膝盖疼，跟缺钙没太大的关系。

临床上引起膝关节疼痛更常见的原因是骨质增生、骨性关节炎、髌骨软化症或者滑膜炎、半月板损伤、交叉韧带损伤等。前者的一些疾病主要是随着年龄增长，日积月累的磨损引起，后者有一定的膝关节外力损伤，这些疾病都和缺钙没什么关系。另外，肥胖者在锻炼时，容易损伤膝关节，引起膝关节疼痛。为减轻膝关节所承受的重量，必须尽快减重，将体重控制在合理健康范围内。体重减轻时，如果需要锻炼，要选择对膝关节没有太大伤害的运动，比如游泳，千万不要去爬山，也不要长跑。

膝盖疼怎么办

膝盖疼可以吃一些消炎止痛的药物，可以有效缓减病症，长期服用可能也会引发其他的并发症，因此需要慎用。若疼痛严重，可考虑去医院拍膝关节X线，看关节里骨头情况，有没有比较严重骨关节病。当膝关节骨关节病到很严重的程度，比如半月板、软骨膜已经磨损完，骨头对着骨头反复摩擦，引起严重的疼痛，则无法再用药物治疗，只能手术治疗。

如何防止膝盖再次出现疼痛

1、不要把膝关节直接暴露在冷空气中，做好膝盖的保暖工作。

2、平常出现疼痛的时候都可以按摩缓减，按摩是可以有效促进血液循环，还能缓解疼痛问题。

3、减少剧烈运动，防止造成二次损伤。

4、控制体重：肥胖者应节制饮食，减少体重，从而减少膝关节的承重，平时间可多摄取含蛋白质、维生素及矿物质的食物。

5、日常可以吃补钙的食物，可以增加骨头的柔韧性，也可以减少膝盖疾病的发生。如吃钙片，喝牛奶等。

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