只要是食物，大家都会关注它的形状和味道，更关注它的营养价值和功效。对于山药芡实粥，我们最关心的是山药芡实粥的功效。那么，你知道功效的山药芡实粥吗？让我们一起来看看。

1、山药莲子粥的功效

山药莲子粥具有补脾养胃、宁心安神、滋肾益精的作用，适当进食可改善脾胃虚弱所致的食欲不佳、消化不良、腹胀、腹痛，以及缓解焦虑情绪，改善因情绪紧张或心绪烦躁所致的失眠多梦、睡不踏实等症。

2、芡实莲子粥的功效

芡实莲子粥具有补益气血、健脾补肾、安神固精的功效，可改善脾胃虚弱所致的体虚乏力、食欲不佳、恶心呕吐、腹泻腹胀等症。此外，对肾虚所致的尿频、腰膝酸软有比较好的缓解效果。

3、莲子小米粥的功效

莲子小米粥具有养心安神、补脾止泻的功效，可改善心烦意乱、睡不踏实、入睡困难等症，有效提高睡眠质量，同时能缓解脾胃虚弱所致的大便稀溏、消化不良等症。

4、红枣莲子粥的功效

红枣莲子粥具有暖肝益胃、健脾利湿、养血安神的功效，可改善肝气不足所致的眼花耳鸣、头晕目眩、失眠多梦，及脾虚所致的腹胀、腹痛等症状。

结语：山药莲子粥的功效包括健脾益胃、宁心安神、补肾益精等，且含有多种维生素、矿物质等，能为身体补充多种微量元素，改善因脾胃虚弱、体虚乏力所致的多种不适症状。

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