银耳可直接放入水中煮制成银耳汤，可以可与多种食材煮混合。除了我们常见的银耳莲子汤以，还有红枣银耳汤、木瓜银耳汤等。可以奇妙地滋养功效。很多人不知道怎么吃银耳最有营养，只知道银耳吃了有好处，那么银耳怎么吃最有营养呢?

银耳怎么吃最有营养

1、猕猴桃银耳羹

食材：银耳，猕猴桃，莲子

做法：先将银耳放入清水中泡发，然后将银耳和莲子一起放入锅中加入适量清水，大火将水煮开后改为小火煮40分钟，最后加入适量冰糖和猕猴桃即可。

功效：猕猴桃银耳羹有着很好的滋阴润肺、养胃生津的作用，经常食用能够美容养颜。

2、红枣银耳汤

食材：红枣，银耳，莲子

做法：将红枣、银耳和莲子一起放入锅中，等大火将水煮开后改为小火煮50分钟，最后加入适量冰糖即可。

功效：红枣银耳汤有益气补血、健脾和胃的功效，并且能够润肤养颜。

3、百合银耳汤

食材：百合，银耳，枸杞

做法：先将百合和银耳一起浸泡在水中，然后一起放入锅中并加入适量清水，大火降水煮开后改为小火煮30分钟，最后加入枸杞和适量冰糖煮5分钟即可。

功效：百合银耳汤能够滋阴润肺、美容护肤，还能够补血养气、强身健体，，提高人体的抗病能力。

结语：银耳怎么吃最有营养，银耳按照以上三种方法食用都有很高的营养价值，并且能够补充人体需要的营养物质，因此有条件的朋友可以在家里尝试着做一下。

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