首页 > 医疗资讯/ 正文
养生之道网导读:现在,为了自己的健康,为了自己的身材,许多人都会选择中医减肥的方法,其中刮痧减肥法更是受到许多朋友的欢迎。而且,我们瘦脸也可……
现在,为了自己的健康,为了自己的身材,许多人都会选择中医减肥的方法,其中刮痧减肥法更是受到许多朋友的欢迎。而且,我们瘦脸也可以利用刮痧的方法哦,那么我们要怎么做呢?一起来学学吧。
如何找到穴位?找到穴位的小撇步
人体有数百个穴道,而且密密麻麻分布全身,究竟如何才能找到正确的位置?其实每个穴道都是一个孔洞,摸起来会有凹陷进去的感觉,因此只要根据图解,先找到大约的位置,再试着摸摸看有没有浅浅的凹陷?按压时有没有酸酸、胀胀的感觉?多练习几次,一定能找到。不过就算是没有找到精准的穴道位置也别着急,因为只要刺激穴位附近,一样能够达到疏通的效果。以下是中医常用的取穴方法,可以帮你更快速,更轻易找到正确的穴位。
1寸:1拇指宽;1.5寸:食指与中指并拢的宽度;2寸:食指、无名指、中指并拢的宽度;3寸:食指、无名指、中指、小指并拢的宽度。4寸:大约6指横宽;5寸:大约7指横宽。
道具:刮痧板&润滑剂
脸部刮痧最基本的需要,当然是一块“刮痧板”,再加上一罐润滑剂。通常我们会使用“水牛角”刮痧板,因为它有解毒、化瘀的作用,可以帮助皮肤排毒。另外,也有很多人喜爱触感清凉的玉石刮痧板。不论是水牛角或玉石刮痧板,都可以在专卖传统按摩器材的店家找到。
刮动法
刮痧板跟脸部呈45度角,以板面边缘刮拭。刮动法是刮痧中最常用到的手法。
转动法
以刮痧板的一角在穴位上刮拭、旋转、扭动。
滑动法
利用刮痧板平面在脸部滑动,可用于较大面积的刮痧。
挑法
用刮痧板的一端在穴位处,由轻而重、均匀、和缓地把筋跳挑起,以不与皮肤产生摩擦为原则。
拨法
刮痧板的一角与经络呈垂直方向,深按并且向外播弹经筋,手法如弹拨琴弦般,会让穴道产生酸胀感。
震法
用刮痧板一角在穴位处震荡、走动,以刺激穴位,增加疗效。
十字法
以刮痧板前端在肌肤上画十字,通常使用于额头部位。
拍打法
在脸部肌肉较丰满处,以刮痧板轻拍,以增加皮肤肌肉的弹性。
方向:
通常刮痧美容都是顺著经络循行方向,而且须单向刮,切忌来回刮动、拉扯;如果一次要刮好几个部位,则要由上向下依序进行,例如先刮额头,再刮眼角、鼻周。
时间长短:
刮痧的时间不必过长,若没特别说明的话,每个动作只须重复 5 ~ 8 次,每天约 5 ~ 15 分钟就能看到改变哦!
刮痧瘦脸的方法,现在你可知道了?想要用刮痧的方法来实现自己的瘦脸梦想,也要把握得当呢,不然只会适得其反。
- 上一篇:尝试中医刮痧治疗亚健康
- 下一篇:常见刮痧方法,根据情况来选择
猜你喜欢
- J Orthop Surg Res:全髋关节置换术中股骨近端骨位自然前倾的研究
- JACC Heart Fail:左心室辅助装置中直接口服抗凝剂阿哌沙班的血液相容性评估:DOAC LVAD 研究
- 广安全力做好患者救治工作(抓细抓实各项防疫工作)
- JAMA子刊:孕期空气污染暴露会增加足月出生儿脑瘫风险吗?
- ESC Heart Fail:系统性硬化症与因心力衰竭住院患者的住院死亡率增加相关
- MAM:大连医科大学车翔宇/吴广圳/王启飞发表综述肌肉减少症前沿:诊断、分子机制和治疗策略的进展
- United European Gastroenterol J:使用无创粪便检查来验证幽门螺杆菌根除和克拉霉素耐药
- 夏季喝苦瓜茶能减肥吗?苦瓜茶有哪些功效?
- 什么是喝水减肥法?
- 《风起陇西》荀诩是三国里的什么人 荀诩的历史原型是谁
- 搜索
-
- 1000℃李寰:先心病肺动脉高压能根治吗?
- 1000℃除了吃药,骨质疏松还能如何治疗?
- 1000℃抱孩子谁不会呢?保护脊柱的抱孩子姿势了解一下
- 1000℃妇科检查有哪些项目?
- 1000℃妇科检查前应做哪些准备?
- 1000℃女性莫名烦躁—不好惹的黄体期
- 1000℃会影响患者智力的癫痫病
- 1000℃治女性盆腔炎的费用是多少?
- 标签列表
-
- 星座 (702)
- 孩子 (526)
- 恋爱 (505)
- 婴儿车 (390)
- 宝宝 (328)
- 狮子座 (313)
- 金牛座 (313)
- 摩羯座 (302)
- 白羊座 (301)
- 天蝎座 (294)
- 巨蟹座 (289)
- 双子座 (289)
- 处女座 (285)
- 天秤座 (276)
- 双鱼座 (268)
- 婴儿 (265)
- 水瓶座 (260)
- 射手座 (239)
- 不完美妈妈 (173)
- 跳槽那些事儿 (168)
- baby (140)
- 女婴 (132)
- 生肖 (129)
- 女儿 (129)
- 民警 (127)
- 狮子 (105)
- NBA (101)
- 家长 (97)
- 怀孕 (95)
- 儿童 (93)
- 交警 (89)
- 孕妇 (77)
- 儿子 (75)
- Angelababy (74)
- 父母 (74)
- 幼儿园 (73)
- 医院 (69)
- 童车 (66)
- 女子 (60)
- 郑州 (58)