养生之道网导读：水果富含维生素，非常有营养，可是关于水果有很多种说法，必然如经期吃水果会痛经，这些说法是真的吗？经期吃水果易致痛经吗？我们一起来看看吧。

经期吃水果易致痛经吗

来月经期间是不可以吃寒凉性水果的，否则容易导致痛经发作。因此，在来月经的时候是不可以吃这类水果的。比如梨子、西瓜、柿子等，在月经期间如果吃这些寒性的食物，会导致子宫内的淤血不容易排出，导致痛经或者是引起痛经的症状更加严重，以及肠胃道不适的症状。除了寒凉性的水果不能吃以外，具有止血作用的水果也是不能吃的，如芒果。

当然，月经期间也不是所有水果都能吃的，选择性地吃水果，还有助于缓解“经期综合症”。比如像苹果、樱桃、石榴等这些“性温”的水果是可以吃的，不仅可以补充水分，还可以补充维生素和矿物质，有助于缓解经期食欲差、腰酸、疲劳等症状。特别是苹果，生津止渴、润肺开胃、益脾止泻，在经期的女人身体的抗力差，应该多吃新鲜水果和蔬菜，所以是可以适量吃苹果的。最好选择性温而不寒的水果吃，另外不要吃过多燥热的水果，以免引起经血过多。

女性在月经期间，为了保持营养平衡，应该注意补充蛋白质、矿物质及补血的食品，还要适当食用一些新鲜的蔬菜水果。但是需要注意的是不要一次吃得过多，适量吃就会要，可以在吃之前用温水泡一下，最好不要吃冰冻过的水果，以免引起经期不适症状。如果不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

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