流汗耗气伤心，还可能让你抽筋！ 三个简单方法，可以缓解抽筋。

　　为什么流汗后会抽筋？

流汗可将体内的病邪排出，使身体恢复健康；但流汗过度，有可能出现抽筋。在西医看来，这是因为身体的水分、盐分随着汗液流失，体内电解质平衡失调，造成肌肉细胞中的钙离子代谢不正常，致使肌肉突然不自主收缩。这类抽筋常发生在手掌、手臂或腿部。

而中医认为，出太多汗会耗伤津液，而津液和血液同源，若致阴血亏损，血不养筋，就会出现抽筋。同理，流血过度也会产生抽筋。

　　突然抽筋！简单3招缓解

以下三个方法，可以缓解抽筋：

　　1. 按摩副甲状腺穴

副甲状腺穴位于对耳屏的上方。按摩穴位能帮助副甲状腺重新分配钙离子，从而缓解抽筋。

　　2. 用吹风机温暖百会穴

若突然抽筋，特别是出现像癫痫类的抽筋时，有一个最简单的办法，就是在百会穴上拿吹风机吹一吹，或是用暖暖包温暖百会穴，能立刻减轻病情。

百会穴在头顶的正中央。从两耳耳尖向上画一条线、从两眉正中间向上画一条线，交点处就是百会穴。

　　3. 中药药方

中医有一个药方——桂枝加葛根汤，能治疗“柔痉”；而葛根汤能治疗“刚痉”。

“痉”就是抽筋的意思，中医有柔痉和刚痉之分，柔痉是指出汗的抽筋，刚痉是指发热而不出汗的抽筋。

桂枝加葛根汤的药材包括葛根、芍药、生姜、炙甘草、大枣和桂枝。葛根汤比前者多一味药材“麻黄”。

　　两味汤饮，让你不再汗如雨下

　　● 玉屏风散当水喝，改善多汗

若要预防抽筋，也要避免身体大量流汗。有的人会说，我明明没有运动，怎么汗像下雨似的流？

假如成人出现大量流汗，常常用两种处方治疗，一个叫作“桂枝加龙骨牡蛎汤”，另一个叫“桂枝加附子汤”，这两个方子都可以止这一类的汗。通常，汗止不住的，可以用前者；伴随出汗出现怕冷症状的，可以用后者。

若是小孩子常常大汗淋漓，用“桂枝加龙骨牡蛎汤”之后，还可以经常喝“玉屏风散”保养，预防多汗。玉屏风散是很好喝的汤，夏天父母煮好后，倒入水壶里，让孩子带到学校，当作温开水来喝。

　　● 生脉饮止盗汗，增强免疫力

还有一种叫作“盗汗”，就是晚上睡着了以后，身体出汗。

很多小朋友有盗汗的情况，父母晚上醒来，用手摸一摸孩子，发现全身都是汗；老人也容易晚上出大汗。这种情况要经常换衣服，避免受凉感冒。

喝“生脉饮”可以改善盗汗的问题。生脉饮又叫生脉散，它只有三味药：人参、麦冬、五味子。我建议的量是：人参2～3钱，五味子20～30颗，麦冬用1两或更多一点。煮的稀稀的，味道不难喝，当茶饮用就好。

生脉饮在夏天跟秋天是最好的饮料，它补阴也补阳。盗汗的主要原因是阴虚，把阴补好，晚上就不容易盗汗。喝生脉散还能增强身体的免疫能力。

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