养生之道网导语：老人耳鸣怎么办？老年人是耳鸣高发人群，很多的老年人到一定的年纪之后就会出现耳鸣的问题，那么老人耳鸣怎么办？下面就由小编为您介绍老人耳鸣怎么办。

引起老人耳鸣的原因

1、心血管系统病变会影响内耳的血液供应，进而引起听力下降。内耳的血管管径极细，没有侧支循环。冠心病伴有听力减退的人，耳聋往往早于冠心病症状之前出现。

2、耳毒性药物：老年人的生理功能减退，对药物的吸收、分布、排泄、免疫功能、耐受能力等均有所下降。

3、吸烟：吸烟者可因烟中尼古丁的吸收，而刺激神经系统，引起血管痉挛，使内耳供血不足，导致内耳听毛细胞的萎缩、退化。

4、精神紧张和疲劳：长期处于精神高度紧张、在身体疲劳状态时，耳鸣的情况是会加重的。

5、生活中的不良习惯：酒精常常可使耳鸣症状加重；吸烟可以使血氧下降，而内耳毛细胞又是一种对氧极其敏感的细胞，所以缺氧会对毛细胞造成损害，因此要注意改变不良习惯。

老人耳鸣怎么办？

老人耳鸣的食疗方法

1、多补充些含锌丰富的食物

研究表明，1/3的老年人耳鸣、耳聋者，都有不同程度的缺锌。成人每天摄入15毫克的锌即可维持平衡。导致中老年人耳鸣的因素很多，但缺锌是一个重要原因，耳蜗内锌的含量大大高于其他器官，而老年人耳蜗内锌的含量明显降低，影响耳蜗的功能而导致耳鸣的发生，所以要多吃含锌丰富的食物如，鱼、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海产品、还有一些水果等等。

2、多吃含铁丰富的食物

缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降。补铁，则能有效预防和延缓老年人耳鸣、耳聋的发生。根据我国不同年龄铁的需求量标准，45岁以上的人群不分男女，每天铁的摄入量不应少于12毫克。

3、多吃富含维生素C、E的蔬菜、硬干果

维生素的补充也尤为的重要，多补充一些含维生素高的食物，对于耳朵的作用也很重要，尤其是老年人的各方面的机体不是很好，多补充一些含维C高的食物不光是对耳鸣有疗效，对与身体的健康也有好处，可多吃瓜果蔬菜，还有一些坚果和硬干果的食物。

缓解老人耳鸣的小方法

1、鼓膜按摩：将两手掌同时堵住左右耳，挤压后迅速离开，多做几次，这样可以促进耳部的血液循环，对缓解耳鸣以及缓解脑部疲劳有好处。

2、张嘴和闭嘴：老人耳鸣怎么办？起床时将嘴最大限度地张开，向外呼出一口气，然后用力吸一口气再闭合起来，张张合合，连续多次。

3、屏气法：定息静坐咬紧牙关，以两指捏鼻孔，怒睁双目，这样可以增加耳部各个血管的压力，使更多的血液在此集中，对缓解耳鸣有好处。

以上信息仅供参考，如有必要请咨询相关专业人士。

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