紫外线会伤害皮肤，甚至导致皮肤癌。如果想保护自己的皮肤，就要了解关于防晒的正确信息，改变一些错误的认识。

有哪些关于防晒的错误认识呢？

1、防晒霜可以全天保护皮肤

很多人觉得涂了防晒霜就可以一整天安心在阳光下活动了，这其实也是不正确的。没有多少防晒霜可以持续很长一段时间，特别是夏天很容易出汗的状态下。如果经常在户外的话，最好每两小时重新涂抹一次防晒霜，让皮肤得到保护。

2、皮肤黑就不需要防晒

许多皮肤黝黑的人觉得自己的肤色已经很黑了，暴露在阳光下也不会被晒伤，这其实是不对的。无论肤色如何，每个人在户外都需要防晒霜来保护皮肤免受阳光的伤害，皮肤不光会被晒伤，阳光的暴晒会引起皱纹并且会增加患皮肤癌的风险。

3、只要面部和颈部涂防晒霜就够了

许多女性会在脸部和颈部涂上防晒霜，但手，腿，胸部和脚都暴露在阳光下，这其实是不够的。阳光的照射会让皮肤老化，也有诱发皮肤癌的风险。

4、阴天外出不需要防晒

即使阴天阳光没那么强，在户外最好也要涂防晒霜。因为太阳紫外线还是可以穿透云层，对皮肤造成伤害。

5、防晒化妆品可以代替防晒霜

有些有SPF值的化妆品宣称可以防晒，也很受一些的吹捧，但是这些产品的防晒功能是不够的。尽管这些产品确实可以一定程度上起到防晒的作用，但永远无法替代防晒霜。

6、防晒霜会影响维生素D的吸收

晒太阳可以补充维生素D，这一点大家都知道。每天15分钟的阳光照射就可以让身体补充足够的维生素D水平。此外，晒太阳不是补充维生素D生成的唯一方法，一些食物，比如鱼，鸡蛋和牛奶等也可以为身体提供所需的维生素D。

7、SPF越高，对紫外线的防护越强

SPF只能缓解由UVB辐射引起的晒伤，UVB辐射是较短波长的紫外线。还有另一种紫外线，称为UVA，具有更长的波长，也会对皮肤造成损伤，导致皮肤老化和皱纹。建议在使用任何防晒产品之前，使用富含抗氧化剂的乳液或乳霜。大多数防晒霜不能提供足够的UVA防护，广谱防晒霜可抵御UVB和UVA。

了解如何防晒非常重要，特别对于女性来说。保护好自己的皮肤不光可以让自己看起来更美丽，也可以远离皮肤疾病。

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