绿茶是中国的主要茶类之一，其制成品的色泽和冲泡后的茶汤较多的保存了鲜茶叶的绿色格调。其干茶色泽和冲泡后的茶汤、叶底以绿色为主调，故名绿茶。绿茶是将采摘来的鲜叶先经高温杀青，杀灭了各种氧化酶，保持了茶叶绿色，然后经揉捻、干燥而制成，清汤绿叶是绿茶品质的共同特点。大家都喜欢喝绿茶，那么知道喝绿茶有什么好处吗？一起来看看！

每杯绿茶中约含有100毫克的儿茶素，因此每天至少喝3杯绿茶，才会对身体有健康效应。每杯绿茶约含有两克绿茶，绿茶不宜反复冲泡，冲泡两次后建议更换茶叶。绿茶具有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除湿等药理作用。

喝绿茶有什么好处1.延缓衰老

茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。茶多酚有阻断脂质过氧化反应，清除活性酶的作用。

喝绿茶有什么好处2.抑制心血管疾病

茶多酚对人体脂肪代谢有重要作用。尤其是茶多酚中的儿茶素ECG和EGC及其氧化产物茶黄素等，有助于使动脉粥样化斑块增生受到抑制，使形成血凝黏度增强的纤维蛋白原降低，从而抑制动脉粥样硬化。

喝绿茶有什么好处3.预防和抗癌

茶多酚可以阻断亚硝酸铵等多种致癌物质在体内合成，并具有直接杀伤癌细胞和提高机体免疫能力的功效。

喝绿茶有什么好处4.预防和治疗辐射伤害

茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质锶90和钴60毒害的能力。

喝绿茶有什么好处5.抑制和抵抗病毒菌

茶多酚有较强的收敛作用，对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭作用，对消炎止泻有明显效果。

喝绿茶有什么好处6.美容护肤

茶多酚为水溶性物质，用其洗脸能清除面部的油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化，减少日光中的紫外线辐射对皮肤的损伤等功效。

喝绿茶有什么好处7.醒脑提神

茶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮层的兴奋过程，起到提神益思、清心的作用。

喝绿茶有什么好处8.利尿解乏

咖啡碱可刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外，提高肾脏的滤出率，减少有害物质在肾脏中的滞留时间。

喝绿茶需要注意什么？

1.茶叶表面可能残留农药等有害物质，忌喝头遍茶。

2.忌空腹喝茶，可稀释胃液，降低消化功能，不良成分入血，引发头晕、心慌、四肢无力等症状。

3.畏寒的人不宜过多饮茶，过量引起胃肠不适，神经衰弱者和失眠症者临睡前不宜饮茶，正在哺乳的妇女要少饮茶。

4.忌用绿茶服药，忌喝隔夜茶，茶中的鞣酸与很多药物结合产生沉淀，阻碍吸收，影响药效。

喝绿茶有什么好处？绿茶中的天然营养成份对防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等具有特殊效果，是其他茶类所不及的。常饮绿茶能防癌，降脂和减肥，对吸烟者也可减轻其受到的尼古丁伤害。所以，不管男女都应该喝一点绿茶。

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