（原标题：睡觉前护肤的方法都有哪些？3个小技巧让你变睡美人）

在凌晨一到三点是皮肤新陈代谢速度最快的时间段，能够有效的吸收营养，并且把皮肤里面的垃圾及毒素代谢出去，只要保证充足的睡眠，睡觉前做好皮肤护理就能够养出好皮肤。

睡觉前护肤的方法都有哪些？

1、睡觉前使用精油对皮肤来按摩

每天晚上睡觉前对皮肤进行按摩，能够改善粗糙以及暗沉的皮肤状态，排出皮肤里面的代谢产物及毒素，同时也能够缓解眼睛皮肤水肿的问题。睡觉前使用氨基酸洗面奶，洗完脸之后涂抹适量的护肤精油，使用双手的无名指、食指以及中指的指腹在脸上做打圈按摩的动作，不仅能消除脸部的浮肿，同时也改善皮肤粗糙暗沉的情况。对于皮肤浮肿的人群来说应该多次按摩，改善浮肿。但是按摩的力度不能过大，前提要保持皮肤的清洁以及干净，这样才能够达到护肤的功效。

2、睡觉前要涂抹具有滋润功效的晚霜

如果想要养好皮肤使用晚霜是至关重要的，每天晚上把皮肤彻底的清洗干净之后涂抹上爽肤水，然后再涂抹晚霜，按摩5分钟左右。睡觉前在皮肤上涂抹晚霜轻轻的进行按摩，能够促进皮肤对晚霜的吸收，但是不能涂抹的太浓稠，不然会沾染灰尘堵塞毛孔，尽量选择质地清爽的。眼霜和晚霜千万不能混合在一起用，要各自分开护理不同部位的皮肤。

3、睡觉前要使用补水面膜

春天皮肤比较干燥，容易出现脱皮的现象，睡觉前把脸清洗干净之后可以敷上一片补水面膜。如果经济有限的话，可以把一张面膜纸直接浸泡在爽肤水里面，浸泡透之后取出来直接敷在脸上，这样补水的效果也非常的好，坚持一个星期左右就会发现皮肤变得紧致以及水嫩。但是敷面膜的时间不能过于频繁，每周保证2~3次即可。

温馨提示

一定要做好皮肤的保湿，锁住皮肤中的水分，这样才能够让皮肤保持光滑柔嫩状态，防止自身黄褐斑以及青春痘。皮肤细胞也会有代谢物，每个月要做一次去角质，及时改变不良的坏习惯，比如喝浓咖啡以及吸烟等，这将会减慢血液的流动，让皮肤处于脱水状态。每天保证有8个小时的睡眠时间，2500毫升的水量，多吃富含维生素的食物。

本文来源：家庭医生在线 责任编辑：胡婧慧_NJ5134

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