白内障是中老年人最常见的眼病之一，给患者的工作和生活都带来严重影响，故预防、治疗和康复十分重要。下列几点事项应十分关注和认真做到。

六宜

1.宜适量补充维生素E：流行病学调查，55岁以上的中老年人连续数年每日服维生素E50~150毫克，其患老年性白内障的比率较不服用者少56%。维生素E是一种抗氧化剂，可防止或减少因年龄关系引起的眼部疾病。

2.郾宜适量饮茶：茶含有鞣酸物质，可在人体内降解为具有抗氧化作用的代谢产物，阻止产生自由基的氧化反应作用。而这一过程正是对抗白内障的发病机理。

3.宜补充维生素C、A：老年人体内维生素C的含量明显下降，久之易引起眼的晶状体变性。老年人每日适当补充维生素C 300毫克，有防止本病发生的效果。此外，维生素A对角膜、晶状体和视网膜具有保护作用，对防止老年性白内障有利。

4.宜多食含锌量较高的饮食：研究表明，老年性白内障病人的血清和晶状体液内含锌量明显低于健康人。故老年人平时宜多服花生、芝麻、豆制品、动物肝、鱼、虾等含锌量较高的食物。

5.宜适当服用阿司匹林：适当服用少量阿司匹林不仅有助于防止产生白内障，而且还能防治某些心血管病。但不能单纯依靠阿司匹林以求效。

6.宜常用热毛巾敷额部：洗脸时用温热毛巾覆盖额头及双眼部，让热气内渗。毛巾冷后换热巾再敷，如此反复10余次，待头面热稍出微汗、额头红润即可。

六忌

1.忌长时间久看、近看电视或打牌、看书，可使患者加速眼肌疲劳和视力减退。

2.忌用铜炊具烧水煮汤，因铜具烧水可溶解一些微量元素铜，破坏体内的维生素C而不利消除白内障。

3.忌服铁剂：因患者宜多喝茶，而茶则忌服铁剂（如硫酸亚铁片等）。

4.忌强烈日光曝晒：有人曾对2 584人调研，发现常受强烈光照射者可使患白内障的危险增加。

5.忌缺水、脱水：据研究，老年人有一次严重脱水（如频发呕吐、腹泻）者，其患白内障的危险率较正常人高4倍；有严重2次脱水者，其患白内障的机率要高于正常人21倍。故平时老年人不口渴也应适量喝水，并积极预防腹泄脱水。

6.忌多吃盐：有人对3 000名49~79岁的中老年人进行观察，发现饮食中多盐的人患本病者为淡盐者的2倍。故清淡饮食有助于防治老年性白内障。

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