导读：水肿，是不是常常让你看起来瞬间胖了好几公斤呢?到了下午，常常觉得鞋子变紧、腿部紧绷，好不舒服。其实只要适当纾解压力、少摄取糖分、多动动身体，就可以有效的消除水肿噢!每天持续以下三项习惯，就可以瘦2～3公斤!

骨盆歪斜怎么矫正及女性骨盆的组成解剖图

　　纾解压力

　　持续压力状态，就会让肾上腺生成的醛固酮这种荷尔蒙分泌异常，造成水肿、橘皮组织。

　　控制糖分

　　摄取1克的糖分，就会在体内生成3克的水分。若是摄取过多的糖分，体内的水分就会增加，导致身体寒凉，引发水肿。

　　伸展运动

　　血浆没有回收完全，并且露出血管外，就会造成水肿。会因为如此，可能是因为肌肉的帮浦作用衰弱导致。因此，增加肌肉量、锻炼肌肉是避免水肿的方法之一!

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　　此伸展运动可以运动到许多部位的肌肉，有效促进血液循环，消除水肿。每晚睡前拨点时间做做伸展运动，就可以矫正歪斜的骨盆，打造人人称羡的美腿。

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