电子产品已经成为孩子们学习生活中不可或缺的一部分，孩子们成了电子产品使用的频繁人群，电子产品虽然是生活的好助手，学习的特殊工具。但长期无节制的使用电子产品，对孩子们的身体健康特别是眼睛造成伤害，容易逐渐发展成近视。

特别是寒暑假这种长假，很多孩子一个假期回来，本来没有近视的，已经近视一两百度了；已经近视的孩子，则度数加深了一两百度。既然我们离不开电子产品。那么我们可以做些努力，减少对眼睛的伤害。

减少电子产品对眼睛的伤害

1、当阅读电子产品时，眼睛与显示屏的距离要保持30厘米左右，不要看着看着就放得越来越近，尤其是躺着看的时候最容易发生这种状况。如果我们意识到这一问题，就可以避免。尽量不要躺着看手机或看书，这些都无形中会给我们的眼睛增加很大的压力。

2、选择的电子产品，尽量选择屏幕大一点的，屏幕小了的电子产品，在使用的时候，容易看得很近。可能开始时放得远一些，但因为看得不够舒服，就会放得更近。另外，就是要严格控制时间，一般最好不要超过30分钟，就应该休息放松眼睛。

3、对于爱看书的孩子，每次阅读的时间不要太长，最好不要超过45分钟，也就是说，看了45分钟左右就要停下来看看远方，休息休息。写作业同样如此，必须控制连续作业的时间，减轻眼睛的负担。

4、在漆黑的环境下看手机，手机屏幕会显得特别的亮，容易引起眼睛的疲劳，也容易刺伤眼睛，所以使用电子产品时开着屋子的灯提供环境照明会对眼睛更好些。

5、长时间盯着电脑屏幕，手机屏幕看，眼睛容易出现干涩的情形，这时不要揉眼睛，可以多眨眨眼睛缓解干涩。如果干涩的情况较重，可以考虑用湿热的毛巾进行热敷，可以缓解症状。长时间的眼干涩同样不利于眼健康，所以我们要提醒孩子如果感觉眼睛不适要及时告知父母，以便尽早采取措施。

6、保护视力最好的办法还是增加户外活动时间。虽然电子产品成了我们生活的重要组成部分，我们任然要多多的外出，亲近大自然，让眼睛得到保护。

14岁以前孩子的眼睛都处于发展时期，到18岁时才趋于稳定，这期间孩子的学习任务重，孩子也热衷于电子产品，所以家长要关注孩子的用眼习惯，每季度检查一下孩子的视力，以便及时干预。

让孩子感受家庭关爱

1、营造温暖民主的家庭氛围

温暖民主的家庭氛围是预防和矫正孩子不良心理的必要措施，也是戒除孩子以后对电子产品成瘾的前提和内因。

2、正确进行家庭教育

家长必须尊重和了解孩子，加强沟通；同时，提高自身素质，孩子是家长的一面镜子，同时站在家长的肩膀上前进。

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