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白内障是常见的眼科疾病,所谓白内障,是一旦晶状体由于某些原因发生混浊就会影响视网膜成像,使人看不清东西。也就是说,晶状体混浊导致视力下降就是白内障,平时应如何预防白内障的发生呢?
1、外出采取防护措施
强烈的紫外线照射是引发白内障的重要原因之一。因此在阳光强烈的日子外出时,应配戴防紫外线的太阳镜,同时最好再同时戴遮阳帽或打遮阳伞,以便更好的防护,从而避免眼睛受到损伤。
2、多喝水少食盐
当人体处于脱水状态时,容易引起体液的正常代谢发生紊乱,进而产生异常的化学物质,对晶状体造成损伤,从而诱发白内障。因此,当发生脱水状况时,应及时进行补水。此外,盐的过多摄取也会引起白内障的发生,平时应减少食盐的进食。
3、限制热量摄入
过度肥胖者的白内障发生率要高于体重正常者。这是由于过胖者会产生过量的C-反应蛋白,这种因子会增加白内障的发病率。同时,因肥胖引发的2型糖尿病也会加快白内障的形成。因此,平时应尽量减少热量的摄入,避免发生肥胖。
4、补充维生素
当人眼里的维生素C的含量下降时,容易引起晶状体变性,引起白内障的发生。因此在日产生活中应注意维生素C的补充,同时还应适当补充谷胱甘肽、维生素B1、B2、E和微量元素硒等。
5、戒烟与服药
吸烟也会引发白内障。对于长期吸烟者,其白内障的发生率远高于不吸烟者。此外,适当服用阿司匹林可以有效减缓白内障病程的作用。
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