宝宝开灯睡觉有哪些危害？

危害一：降低宝宝睡眠质量

任何都会产生一种很微妙的，这种的长期存在，会使人、尤其是婴幼  儿表现得骚动不安、情绪不宁，以致难以成眠，睡眠质量不好。让婴幼儿长久在灯光下睡觉，会使宝宝们每次的睡眠时间缩短，也会变浅，而且很容易惊醒。

危害二：增加宝宝患近视的几率

睡眠质量不好的孩子肯定长不高，睡觉时最好不要开灯，长期在灯光下睡眠的孩子不仅睡眠质量差，还会成倍增加患近视的几率。长久在灯光下睡眠，还会影响孩子的眼部网状激活系统，对孩子的视力发育不利。因为持续不断的光线刺激对眼睛伤害很大，眼球和便不能得到充分的休息，这对于婴幼儿们来说，极易造成的损害，影响其视力的正常发育。

危害三：导致宝宝长不高

让孩子保证充足的睡眠对长身高很有帮助。因为宝宝的生长是在睡眠中不断进行的，所以宝宝的睡眠很重要，良好的睡眠能促进孩子的生长发育、增强智力和抗病能力。开着灯睡觉，不仅会导致孩子睡眠不良，而且，孩子在睡眠过程中会分泌，灯光一亮，水平就会下降，进而减慢发育速度。卧室内整夜亮着灯，会改变人体适应昼明夜暗的，从而影响宝宝正常的，危害生长发育。

一般来说，新生儿每天的睡眠时间16—20个小时，婴幼儿每天的睡眠时间要保证10至14小时，青少年每天最好要有9至10小时的睡眠时间，而且最好在晚上10点前就寝。

温馨提示

父母可以在熄灯的时候多陪陪宝宝，比如抱抱他，亲亲他，轻轻抚摸宝宝的背部和后脑，唱轻柔的，消除宝宝对黑夜的恐惧。如果宝宝夜间持续哭闹，可以暂时开灯，给宝宝喂喂奶，或用玩具吸引宝宝的注意力，再关灯让宝宝睡觉。

宝宝出生妈便要开始培养关灯睡觉的良好习惯。除喂奶、需要开灯外，不要宝宝一哭就马上开灯。宝宝如果害怕黑暗，妈妈可以用温暖的怀抱来安抚宝宝，等宝宝睡着以后再关灯。或者在远离睡眠区的地方，亮一盏小灯。

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