随着电子产品技术的进步，人们的阅读习惯也开始走向指端。以前，一行人出行，大家有说有笑，现在，蓦然回首，那人正在低头看手机。而过度依赖电子产品的所造成的严重后果之一就是视力下降问题越来越突出，眼睛健康堪忧。据世界卫生组织公布的数据显示，目前全世界约有3700万人目盲，1.24亿人视力低下，制造这一庞大数据的原因之一正是无节制使用电子产品。

电子显示屏“蓝光”是视力“杀手”

据了解，电脑显示器、手机、平板电脑等可放射出大量的“蓝光”，而它正是对眼睛损伤最大的可见光。有研究表明，在蓝光照射下，视网膜感光细胞凋亡的比例会增大很多，因为蓝光能穿透角膜和晶状体直射入黄斑部，造成黄斑部感光细胞损伤。

除了“蓝光”伤害，人们在使用电子产品过程中的一些不良习惯也加速了视力下降，比如在使用电子产品时不自觉的缩短双眼和屏幕的距离，使用电子产品时间过长，在黑暗中使用电子产品等。

改变使用习惯可以减少伤害

那么使用电子产品对视力所造成的伤害是否不可避免？也不完全是。我们可以改变使用电子产品时的一些习惯来尽量减少电子产品“蓝光”对眼睛造成伤害。比如，保持正确姿势；不要长时间使用电子产品；避免双眼与电子产品距离过近；不要在完全黑暗中使用电子产品，也不要将屏幕直对强光源，弥散性的柔和灯光是电子产品的最佳搭档等。

防蓝光贴膜未必防得住“蓝光”

但对于有些人来说，坚持这些习惯比较难，他们宁愿选择使用“防蓝光贴膜”。那么这一层薄薄的膜是否能防得住“蓝光”？

这或许就有待定论了，况且市面上各种产品鱼目混珠，这种方法似乎也只能自求多福。目前各项研究表明，只有真正的抗蓝光和UV防护镜片才能有效保护我们的眼睛。

Tags： 电子屏幕蓝光是视力杀手 低头族如何拯救视力