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1.鸡胸肉解除冻结
锅中放开水，放进秋葵，烧开后再煮1-2分钟。
炒秋葵开展焯水除去秋葵的苦涩味，那样炒出去的秋葵便会很好吃！
捞起来过冷水后切割成小段。
鸡胸肉切小丁，添加生抽酱油，米酒，盐，白胡椒粉，玉米淀粉搅拌均匀，腌渍五分钟
锅中加点油，放进蒜头和小米辣，文火炒出香味
然后放进鸡胸肉，迅速的炒散，炒成鸡胸肉色调变白。
放进焯水后的秋葵，迅速的煸炒
添加盐，白胡椒粉，生抽酱油调料，起锅前放进味精就可以！
快手视频低脂午饭就搞好了！十分钟炒好一盘！脆脆的秋葵，有嚼劲的鸡胸肉。
鸡胸肉炒秋葵制成品图
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