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西蓝花掰成小朵,泡入盐水中。杏鲍菇先从正中间横切两截,随后竖切割成块状。
五花肉切片状,红萝卜、圆葱和青椒切成片,生姜切片,青蒜切段,郫县豆瓣酱剁碎预留。
锅中放水烧开,放进少量油和盐,放进西蓝花和红萝卜焯水后盛出预留。
锅中倒油烧开,放进杏鲍菇,煎至双面金黄色,盛出预留。
锅中留底油,放进五花肉,煸炒至掉色冒油,放进姜蒜和干红辣椒,煸炒出香气。
放进郫县豆瓣酱,文火煸炒出辣椒油。
放进西蓝花、红萝卜和杏鲍菇,火灾煸炒匀称,放进生抽酱油和白糖煸炒匀称。
砂锅中加点油,随后添加圆葱和青椒片,煸炒出香气。
将炒好的西蓝花和杏鲍菇倒进砂锅中,就可以上菜享受啦。
干锅西蓝花杏鲍菇制成品图




烹饪技巧
蔬菜水果焯水时添加少量油和盐,能够 维持蔬菜水果的翠绿色。
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