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1.橄榄油润一下锅底
放入儿童牛排，表面再刷一层橄榄油
大火煎3分钟，每隔1分钟翻面一次
盛入盘中
芦笋切段煎熟，表皮微皱即可
盛入盘中挤上黑胡椒汁即可食用
儿童牛排成品图
烹饪技巧
大火煎才能鲜嫩多汁
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