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首先将鸡胸肉切片,加盐、糖、胡椒粉、生抽(不要用上色过重的酱油,影响最后的成品的色泽)、淀粉抓几下;大蒜拍拍,随意切几刀,放在鸡肉旁边备用。西兰花冲洗干净,摘成小朵。
2.锅里油烧热,先下大蒜粒滑一铲子,再将鸡肉下锅,快速翻炒。
鸡肉一变色马上将焯烫好的西兰花下锅,翻炒匀就可起锅了。
美味上桌,颜色清清爽爽非常漂亮哦。
如果你再做一个菠菜汤,有菜有汤吃得好吃得饱,而且不长肉。
西兰花炒鸡肉成品图


烹饪技巧
炒鸡肉是一道快手菜,鸡肉下锅翻两下,一变色就要盛出,如果反复炒,鸡肉就会柴,吃不动。因此材料要全部处理好,鸡肉一定要提前放好佐料抓匀,如果炒的时候,一样样的放就会拖延烹调时间,也不容易炒均匀。
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