提前将材料洗净准备好，部分提前一晚放冷藏室解冻，多功能锅 中火，热锅凉油，码入贝果 虾 玉米， 鸡肉肠 中火煎一分钟盖上盖子哦

一分钟后食材全部翻面，加入洗净青菜 再继续盖盖子焖煎一分钟，一分钟后食材再次翻面，翻面后再次盖上盖子

关火，撒上黑椒粉 食盐 最后盖上盖子保温，此时你可以忙你自己的事情，等会依旧可以吃到热腾腾的早餐

快手早餐系列～～高蛋白低卡早餐成品图

烹饪技巧

不怕卡路里的，可以改用黄油煎，味道更加浓郁，这个锅可以做两人份，材料翻倍就行，搭配咖啡牛奶或者百香果水都是

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