准备食材，鸡脯肉提前解冻

贝贝南瓜洗干净取籽切块，放入烤箱200度烘烤20分钟

鸡脯肉洗干净切块，加海盐，橄榄油，黑胡椒碎腌制十分钟

藜麦放入小锅中煮

大概十分钟的样子加入甜椒再煮五分钟，控水备用

不粘锅倒入橄榄油烧热

放入鸡脯肉炒熟

取出烤熟的南瓜，依次放入藜麦甜椒，鸡脯肉，无花果

送入烤箱，200度10分钟即可

鸡肉，南瓜，藜麦都是熟的，最后十分钟就是烤无花果啦！无花果出汁即可。

好吃又好做的南瓜藜麦鸡肉沙拉，迷迭香，果麦脆可以根据自己喜欢。不加也可以的！

贝贝南瓜藜麦鸡肉沙拉成品图

烹饪技巧

南瓜和鸡肉藜麦都必须熟了再加水果烘烤，蔬果都可以根据自家喜欢调整\n海盐没有可以用家里的食盐。

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