男人一旦患上阳痿，千万不要怨天尤人。其实，这类性功能障碍疾病，很多时候和我们的生活习惯息息相关。下面这些坏毛病，是容易引发阳痿和其他性功能障碍的。杜绝它们，会让我们早日重获健康。

本文医学专业指导：国家级健康管理师 文君

男人一旦患上阳痿，千万不要怨天尤人。其实，这类性功能障碍疾病，很多时候和我们的生活习惯息息相关。下面这些坏毛病，是容易引发阳痿和其他性功能障碍的。杜绝它们，会让我们早日重获健康。

一，一天到晚坐沙发

当代许多白领一族的男性，生活状态是家中坐在沙发或者软椅上，上班开车的时候又坐在软软的车垫上，到了单位工作，又在宣软的椅子上坐了八小时。 如此一来，男性的阴囊就会时刻被包围，形成高温和压迫。而当阴囊受到高温、压迫刺激的时候，静脉血液回流不畅，睾丸附近的血管会变粗，引发精索静脉曲张，同时还会降低精子质量。这是特别容易诱发性功能障碍的。

二，肚子太大，短期内腰围迅速增长。

也许你不指知道，其实男性的将军肚，不代表“雄风凛凛”。研究发现，腹部肥胖明显的男性，雄激素分泌减少，雌激素分泌增加，故而更容易发生勃起功能障碍。从这个角度说，女性择偶时不喜欢大肚腩的男生，是十分正确的。另外，由于腹部肥大，导致脂肪堆积在肝脏等重要器官周围，也会形成血管拥堵，从而影响勃起功能。研究发现，一旦腰围超过三尺一，睾丸激素水平就会明显降低，性能力就会降低。

三，经常喝大酒，平时应酬多。

男性酗酒会造成对精子质量的损害，同时也会因为酒精长期伤害血管而影响血运，造成阳痿。研究发现，在经常饮酒的男性中，出现勃起功能障碍的，比例高达百分之七十一。不喝酒的男性，出现勃起功能障碍的，仅仅是百分之七。两者相差很远。

四，经常吃素。

男性，尤其是未婚未育的男性，最好不要做一个坚定的素食主义者。因为研究发现，长期素食的男性，有可能因为蛋白质摄入不足，而造成睾丸激素降低。这就会影响性欲，诱发勃起功能障碍。所以，未婚未育的男性，还是要适当摄入动物蛋白的。

五，睡眠不足。

睡眠是对全身的放松。身体会在睡眠的过程中进行全面的自我修整。最明显的例子，就是男性会在睡眠过程中出现勃起现象。这实际上就是性反射弧在“自我测试”。睡眠能保证六个小时的男人，发生勃起功能障碍的可能性要远低于长期睡眠4个小时左右的男性。

六，频繁接受性刺激，包括暴露的两性图片、影视作品，或者频繁手淫。

过则不及。我们的大脑有一个奇妙的特性：当某一种刺激持续的时间太长，或者过于频繁的时候，大脑相应的区域就会出现疲惫，不再兴奋。因此，男人对性一定要适可而止，不能过于频繁。否则，大脑对此没有了“新鲜感”，自然就不会让身体的相关功能积极地“完成工作”了。

由此可见，阳痿的形成，有的时候的确和生活习惯密切相关。我们在接受正规调治的同时，应该悉心从上面几个生活因素入手调整，可以获得更好的效果。

Tags： 六个毛病不改，阳痿早晚上身