性能力对于男人而言，是一个非常非常非常重要的事情。所以提高男性性能力是一个说不完的话题,男人提高性能力的方法有哪些?

1、参加体育锻炼

女人可以注重日常的保养，男性可不行。锻炼是必须要的，运动除了让身体更健康，保持更好的精力，还可以有效的增加男性全身氧的含量。从而睾丸酮的分泌也会随之增加，对男性的生殖系统起到一个非常好的补充作用。这种内在的补充比你吃多少保健药都好，锻炼可以说是男人最好的壮阳药。

建议男性再忙，每周也不要少于两次的激烈运动，打球啊跑步啊健身等都可以的。大汗淋漓之后会带来全身心的放松，给你的性生活质量也会带来很大的提升。男人们不妨试试哦!

2、只穿纯棉内裤保持低温

聚酯纤维会短暂的抑制住男性精子的生成;而且它的静电场作用很容易引起女性体内的孕激素水平降低。从而可能会引发流产。还会在男性的yinjing内产生静电场，这也就是为什么长期穿着聚酯纤维内裤的男性感觉自己的性能力好像越来越不好的原因了。所以男性选择穿着纯棉内裤是一个非常明智的选择。

男性睾丸的特点就是不能长期处于高温环境，不然很容易影响精子的生成。对于男性的生殖力造成直接的影响，这种影响，与你在高温的地方呆的时间和温度是成正比的。保持睾丸的低温是男人需要的一个重要事项!

3、健康的生活方式

1)少抽烟：很多男生觉得，抽烟是男生阳刚的象征，不不不，我觉得抽烟是男生阳痿的象征。抽烟会抑制神经中枢，会抑制雄性荷尔蒙的分泌，会影响yinjing的血液循环，多管齐下，让男人阳痿。

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